Forum alcool
Discutați despre alcool Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Hoi Zдmд Ei bine, am aproape 18 ani, puțin peste 1,70m înălțime și cântărește aproape 80 de kilograme (îmi pare rău din cauza informațiilor exacte atât de exacte)
alcool
Așa că am aproape 18 ani, puțin peste 1,70m înălțime și cântărește aproape 80 de kilograme (îmi pare rău din cauza informațiilor exacte)
Fac antrenament de forță de aproximativ o lună (știu că acest lucru mă face mai greu - mușchii). Acum am vrut să slăbesc puțin!
Acum fac exerciții de cel puțin 5 ori pe săptămână. Când nu fac antrenamente cu greutăți, fac jogging. Până acum, bine.
Prima problemă din casa mea este că încă mâncăm prea „normal”. Dimineața de obicei nu mănânc nimic (uneori fulgi de porumb), după-amiaza mai ales nimic și seara o mulțime de extreeeeem - involuntar. O mănânc doar când este în farfurie!
Și a doua mea și mai mare problemă este alcoolul. Pot să fac sport toată săptămâna, să mănânc puțin și aș pierde și în greutate, dar apoi mă duc să beau cu colegii și pot bea cu ușurință peste 10 litri de bere pe weekend. Și știu că atâta bere are multe calorii. În plus, îți este foame de la ea. Ce ar trebui să fac în legătură cu asta. Lichiorul ar fi o alternativă? Adică extrem de mult din asta nu o poți lua! Cantitate mică, efect mare. Poate cineva să mă ajute acolo?
AW: alcool
Pierdând în greutate și alcool, nu merg în niciun fel împreună. 1,5 l de bere și 1 kg se vor întoarce a doua zi. Vorbesc din propria mea experiență. Pentru mine, până acum, 24 kg au scăzut doar cu dietă, sport și APĂ. Fără excepții pentru că este weekendul. Iar combustibilul este combustibil. Indiferent dacă este vorba de băutură tare sau bere, vin. Îmi pare rău dacă este atât de direct, dar așa este.
Sabine
AW: alcool
da, cantitatea de alcool te îngrașă cu adevărat.
Mă limitez la una la maximum două beri mici sau apă Alster sau 1 cocktail când plec (adică de 1-2 ori pe săptămână) și altfel există cocs dietetic și/sau apă de la robinet. Este cu adevărat dificil, dacă bei mult în cercul tău de prieteni, atunci fă-o diferit față de ceilalți, așa că pot înțelege că ai dificultăți pentru a opri asta.
ar trebui, de asemenea, să încercați să beți cu greu alte băuturi care conțin calorii, deci fără cola, sucuri pure, limuzine, zahăr în ceai/cafea, lapte integral și cacao etc. pielea este complet curată și nici nu observați că efectiv faceți ceva "a mancat".
ca băutură când pierdeți în greutate, ar trebui să vă lipiți de apă (de asemenea, cu puțin suc de lămâie sau cu o picătură de alt suc), ceaiuri (neindulcite sau cu îndulcitor), spritzere de suc puternic diluate.
Laptele (de preferință cu conținut redus de grăsimi) sau zerul pot fi, de asemenea, consumate moderat (de preferință, doar 1-2 pahare pe zi). 1 cană de bulion de legume este, de asemenea, ok.
ai 18 ani și poți obține cu adevărat curba când vine vorba de alcool.
Nu mă refer doar la a pierde în greutate.
alcoolul este un stimulent (îmi place să beau și eu ceva), dar 10 l de bere per
săptămâna este într-adevăr destul de multă. că într-o perioadă mai lungă de timp și mulți oameni se obișnuiesc încet și, din păcate, unii oameni dezvoltă în cele din urmă o dependență.
Personal, mi se pare util să fac un post de alcool o dată pe an (adică să nu postesc corect, ci doar să evit alcoolul) timp de 6 săptămâni. apoi observ din nou dacă pot trăi bine fără ea și apoi mă pot bucura din nou de paharul meu de apă de alster și nu-l toarn doar în mine din obișnuință.
AW: alcool
huhu,
așa că iubesc berea. nu de fapt kцlsch. și mi-a fost greu la început, pentru că mergeam să bem ceva sau aveam ceva acasă aproape în fiecare weekend. Așa că am venit cu 6-10l pe săptămână
Ei bine, am făcut dietă de un an și nu am cumpărat cutii întregi de atunci. Am băut doar o zi pe săptămână cel mult, dar mai ales doar de 2-3 ori pe lună, dar apoi cât se potrivește! da, și am avut și experiența că a doua zi cântărești cu 1 kg mai mult, dar asta a dispărut a doua zi sau după următoarea, așa că pilula
Așadar, încearcă doar să-ți limitezi consumul de alcool la o seară pe săptămână și vei vedea (ca bărbat) succesul. cu tine oricum nu e la fel de rău ca la noi femeile
lg mona
ps: ești tânăr, bucură-te
AW: alcool
Trebuie să spun sincer că atunci când slăbesc, alcoolul face mai puțin rău decât mâncarea. deși aș putea face fără asta. În timpul săptămânii rareori beau ceva și nu întotdeauna în weekend. Uneori două beri, în ultima vreme mai mult ca vinul, uneori prea mult ca sâmbăta de dinainte, dar de multe ori nimic. Poate, de asemenea, să mă distrez plecând fără alcool. Uneori, bea doar apă în pub-uri pentru a-mi liniști conștiința din cauza pierderii în greutate. sună ciudat, dar așa este .
Aș spune doar că fiecare trebuie să afle singură cât de mult alcool este dăunător pentru ei atunci când slăbește. Fiecare corp reacționează diferit, dar puteți testa rapid acest lucru .
AW: alcool
Pot spune din experiența personală că alcoolul este foarte util în creștere.
Vara trecută am băut 1,5-2 litri de bere pe zi timp de 3 luni. Foarte des și bere nutritivă, întunecată. Apoi, desigur, din când în când ceva procent ridicat și am mâncat mult cu el.
Ei bine, iată, când am ajuns din nou pe cântar (după 3 luni), se întâmplase deja. Cu încă 5 kilograme în plus - deși am muncit din greu în fiecare zi. (Parțial 12 ore pe zi ca chelneriță în plin sezon! - stres pur!)
Între timp, nu-mi mai place alcoolul, nu beau niciunul, nu pierd nimic. Dar trebuie să spun că mi-am schimbat accidental cercul de prieteni - și toți au tendința de a bea mai puțin.
De obicei beau soda lămâie sau spritzer de mere când ies afară