Frigarui de curcan cu continut redus de carbohidrati; rapid, ușor și gustos; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

curcan

Încă ai nevoie de o idee pentru următoarea Seara la grătar cu prietenii, pentru un gustare delicioasă sau o garnitură grozavă la salată? Atunci ce zici de aceste frigarui picante de curcan? Bineînțeles că sunt potrivite nu numai ca garnitură sau gustare de seară, ci și ca fel de mâncare independent. Puțini carbohidrați, cu greu grăsimi și multe proteine! Ardeii și ceapa oferă nutrienți importanți și, desigur, au un gust excelent. Acesta este modul în care pierderea în greutate este distractivă!

Frigarui de curcan cu continut redus de carbohidrati potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20-25 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 213 kcal
Proteină: 37,7 g
Gras: 2,95 g
Carbohidrați: 8,9 G

Ingrediente:

  • 300 g - curcan (pieptul de curcan este foarte potrivit)
  • 1 ardei gras roșu (aprox. 110 g)
  • 1 ardei gras galben (aprox. 110 g)
  • 1 ceapă
  • 1 linguriță turmeric (măcinat)
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • Sare piper
  • Frigarui la gratar (aici ieftine și foarte bune pe Amazon)

Pregătire:

Există două moduri de a pregăti frigarui de curcan. Dacă le faceți pe grătar sau într-o tigaie mare pentru grătar, frigărați ardeii tăiați și bucățile de ceapă alternativ cu carnea de curcan tăiată cubulețe pe frigarui și apoi așezați-i pe grătar sau în tigaia pentru grătar. După 2 minute, întoarceți-le astfel încât să devină maronii de fiecare parte. Cu toate acestea, dacă nu aveți la dispoziție o tavă mare sau un grătar, prăjiți ingredientele tocate separat într-o tavă acoperită până când totul se rumeneste frumos și capătă arome prăjite. Adăugați curcanul și usturoiul măcinat la curcan. Cu prima variantă, frecați bucățile de curcan cu el în prealabil. În următoarele instrucțiuni cu imagini vă voi arăta a doua variantă în tigaie.


Ingredientele pentru frigarui de curcan.


Clătiți carnea de curcan sub apă curentă și uscați-o cu hârtie de bucătărie. Tăiați în bucăți sau cuburi de mărimea mușcăturii. (Pentru versiunea la grătar, frecați curcuma și usturoiul acum)


Se prăjește carnea de curcan într-o tigaie antiaderentă și se toarnă peste ea curcuma și pudra de usturoi. Sare și piper după prăjire.


Tăiați ardeiul gras și ceapa în bucăți de mușcătură și căleți-le. În cele din urmă condimentați cu sare și piper.


Apoi puneți la frigărui ingredientele finite pe frigarui (de preferat frigarui metalice, deoarece acestea pot fi ușor clătite și utilizate din nou). Carne de frigarui alternativ cu ceapa si ardeiul gras.


Așa arată frigaruiele terminate! Perfect pentru grătar, la o petrecere, pentru zile de naștere, ca salată laterală sau pentru seri pe canapea. Poftă bună.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/