Friptură de soia la grătar Big Steak Claudi; Lumea vegană

Vremea se îndurează încet de grătar. Din moment ce a trebuit să plouă din nou când am vrut să facem grătarul, friptura mare a fost servită doar de la grătarul electric în loc de grătarul cu cărbune.

friptură vegană la grătar făcută din friptură mare de soia

ai nevoie de o friptură

1 friptură mare de soia (40 g, 0,45 €)

10 ml sos de soia (0,04 €)

10 ml ulei de măsline (0,08 €)

Condimente și ierburi, de ex. Sare afumată, piper, oregano, cimbru etc.

și așa se face

Se toarnă apă clocotită peste friptura mare și se lasă să se înmoaie timp de 10 până la 15 minute. Apoi stoarceți-l viguros, astfel încât să iasă cât mai multă apă. Amestecați sosul de soia, muștarul, uleiul și condimentele într-un castron și periați friptura cu el pe toate părțile și marinati câteva ore. Grill bine pe ambele părți.

Înmuiați și stoarceți friptura mare

Se amestecă marinada împreună

Periați friptura mare cu ea

introduceți câteva ore

Grill pe ambele părți

Preț per friptură: 0,57 €

Valori nutriționale pe friptură

Carbohidrați: 1,3 g

Fibre alimentare: 7,2 g

Magneziu: 137,8 mg

s-ar putea să fii interesat și de asta

---