Fulgi de ovăz În aceste 5 variante delicioase, vă ajută să pierdeți în greutate
Am aflat deja că fulgii de ovăz vă pot ajuta să slăbiți. Acum vrem să vă arătăm 5 idei de rețete delicioase care sunt garantate pentru a face ca pierderea în greutate să fie și mai distractivă.
Fulgi de ovăz a devenit recent unul dintre sfaturile noastre secrete de slăbire. Pentru că, indiferent de varianta în care sunt servite, acestea sunt considerate alimentele ultime de putere care evocă practic kilogramele în plus. Vara ne place să combinăm cerealele minune cu fructe răcoritoare, iaurt & Co. iar iarna iubim fulgii de ovăz sub formă de prăjituri, fulgi de ovăz sau clătite potrivite. Am creat cele mai delicioase 5 idei de rețete pentru dvs.:
1) Bare de granola și fursecuri din fulgi de ovăz
Cei cărora le place să ia o gustare între ele, dar s-au săturat de fructe și legume plictisitoare, vor fi entuziasmați de fulgi de ovăz sub formă de muesli și biscuiți! Deoarece aceste delicatese nu sunt doar incredibil de ușor de preparat, ele satisfac și orice foamete, sunt sănătoase și chiar au un gust minunat. Numeroși aditivi și conservanți pe care îi conțin produsele din supermarket nu sunt desigur disponibili aici.
2) Bol pentru micul dejun cu fulgi de ovăz
Dacă doriți să începeți ziua fericit și, mai presus de toate, întărit, cel mai bine este să vă alăturați un castron de musli de casă. Făină de ovăz este, desigur, o necesitate aici, precum și o picătură de lapte la alegere, fructe și semințe proaspete, precum și nuci de tot felul. Dacă vrei ceva nou, poți lua bolul pentru micul dejun alternativ cu fulgi de quinoa și ovăz de formă, deci are cantitatea perfectă de proteine și fibre esențiale pentru ziua următoare.
3) pâine cu banane cu fulgi de ovăz
Nimic asemănător unei bucăți de pâine suculentă cu banane și când se servește cu ea un pahar rece de lapte, inimile noastre bat și mai repede. Chiar mai bine, produsele de patiserie delicioase pot fi, de asemenea, sănătoase! Prin înlocuirea tuturor ingredientelor de îngrășare, cum ar fi zahărul, făina sau untul, cu alternative sănătoase - Mierea, făina de spelt (sau făina de ovăz) și uleiul de cocos sunt perfecte pentru asta. Dacă doriți să vă condimentați pâinea cu suplimente, cu siguranță veți fi bine îngrijit cu fulgi de ovăz.
4) Se potrivesc clătitele cu fulgi de ovăz
Micul dejun cult din SUA a ajuns mai mult decât în Europa. În brutăriile în stil american, nenumărate variante de clătite cu topping la alegere pot fi savurate acum și în Germania. Adepții fitnessului s-au îndrăgostit și de cei delicioși și și-au făcut din ei propria lor variantă - sănătoasă. Dar cel mai bun este, Clătitele cu ovăz sunt deosebit de scăzute în calorii. Cel mai bun mod de a-l pregăti este de a măcina boabele într-o pulbere fină și de a le folosi ca înlocuitor de făină și zahăr în aluat.
5) iaurt cu fulgi de ovăz
Făina de ovăz este ideală și ca băutură de vară sub formă de piureuri și cu fructe de sezon. Dar preferatul nostru absolut pentru zilele fierbinți este un pahar de iaurt proaspăt (de preferință unul grecesc), rotunjit cu fructe și bobul miracol ca muesli. Delicios!
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: