Găluște sănătoase cu proteine de ovăz
Îi iubesc rețete simple și sănătoase cel mai. Și o iubesc și mai mult dacă o face și ea valori nutritive excelente a avea. Și acesta este cazul acestei rețete, care conține ovăz și praf de proteine. Acest coc de proteine de ovăz de fitness nu conține niciunul a adăugat zahăr, grăsimi și este natural fără gluten.
Pentru pregătirea Chifă de ovăz cu pudră de proteine tot ce aveți nevoie este un castron, o tigaie, câteva ingrediente și mai puțin de 5 minute. Este atât de ușor. Puteți folosi pudră de proteine cu orice aromă (fie nucă de cocos, vanilie, cacao sau ciocolată albă). Puteți utiliza acest coc sau tort ca o mic dejun sanatos sau bucurați-vă împreună cu voi la serviciu sau la școală lua. De asemenea, puteți adăuga bucăți de fruct în aluat (personal, îmi plac vișinele proaspete sau conservate), nucă de cocos deshidratată sau afine uscate - după gust. Crăciunul terminat are un gust grozav de unul singur, dar puteți adăuga și unt de arahide sau migdale (le recomand) .
O porție din aceasta găluște sănătoase de fitness conține până la 18 grame de proteine și este încă sărac în calorii și grăsimi. Din acest motiv, este ideal ca aliment înainte sau după antrenament * pentru a obține proteine și carbohidrați complecși.