Gândește-te slab - trăiește mai ușor - Acasă

Gândește-te slab - trăiește mai ușor

Seducție la greutatea dorită

Metoda SLIM THINKING integrează rezultatele celor mai recente cercetări ale creierului și descoperirile din neuropsihoterapie
secolul 21. Nu voința provoacă schimbarea, ci integrarea părților inconștiente și conștiente ale personalității. Este de puțin ajutor să spui cuiva:
„Trebuie să slăbești”, probabil că persoana știe asta și este foarte probabil că își spune ceva. Cu o astfel de adresă, propriile tipare de auto-devalorizare sunt întărite și comportamentul de auto-deteriorare își continuă cursul.

Să ne prefacem că un prieten bun te întreabă: „De unde știi că vrei să te schimbi? Dați cât mai multe exemple specifice posibil”.

1. Ce comportament nedorit aveți?
z. B. Mănânc necontrolat. Ascund mâncare. Mănânc până nu o fac
se poate mișca mai mult.
2. Ce simptome ai?
z. B. Evenimente sociale, neacceptarea invitațiilor, îmbrăcăminte
Dimensiune, respirație după urcarea scărilor, hipertensiune arterială etc.
Rușinea este tovarășul meu constant.
3. Care sunt consecințele acestor comportamente și simptome?
z. B. Îmbrac haine largi, flutere, pentru a mă ascunde.
Rămân în slujba mea pentru că nu am încredere în mine
aplica. Sunt într-o relație nesatisfăcătoare.
Evit sexul pentru că mi-e rușine de corpul meu.
4. Ce alte persoane afectează problema?
z. B.: Partenerul meu este afectat deoarece sunt adesea absent în interior și
prost dispus. Șeful meu/colegii mei/clienții mei/participanții mei sunt
afectat pentru că nu sunt productiv.

Exercițiu:

Să ne prefacem că un prieten bun te întreabă: „De unde știi că vrei să te schimbi? Dați cât mai multe exemple specifice posibil”.

1. Ce comportament nedorit aveți?
z. B. Mănânc necontrolat. Ascund mâncare. Mănânc până nu o fac
se poate mișca mai mult.
2. Ce simptome ai?
z. B. Evenimente sociale, neacceptarea invitațiilor, îmbrăcăminte
Dimensiune, respirație după urcarea scărilor, hipertensiune arterială etc.
Rușinea este tovarășul meu constant.
3. Care sunt consecințele acestor comportamente și simptome?
z. B. Îmbrac haine largi, flutere, pentru a mă ascunde.
Rămân în slujba mea pentru că nu am încredere în mine
aplica. Sunt într-o relație nesatisfăcătoare.
Evit sexul pentru că mi-e rușine de corpul meu.
4. Ce alte persoane afectează problema?
z. B.: Partenerul meu este afectat deoarece sunt adesea absent intern și
prost dispus. Șeful meu/colegii mei/clienții mei/participanții mei sunt
afectat pentru că nu sunt foarte productiv.

După enumerarea solicitărilor mele de modificare, am devenit conștient de problemă
angajat din nou și eram gata să încep să-mi schimb obiceiurile. O.K.

---