Gătit trucuri și sfaturi mai sănătoase pentru bucătarii leneși
de echipa de redacție BUNTE.de 18 martie 2018 la 20:06
Ai vrea să trăiești mai sănătos și să gătești mult mai des? Sfaturile noastre vă vor spune cum se poate face acest lucru fără eforturi mari.
Nu toată lumea poate găti, nu toată lumea are timp să gătească, Dar, mai presus de toate, nu toată lumea are chef să gătească ! De ce ar trebui să petreceți ore în bucătărie și să cheltuiți mulți bani pe ingrediente scumpe atunci când vă săturați și la magazinul de kebab? Pentru propria voastră bunăstare, desigur! La urma urmei, o dietă sănătoasă este importantă și, cu câteva trucuri, nici măcar consumatoare de timp. Iată sfaturile noastre pentru o dietă sănătoasă:
1. Începeți mic
Nimeni nu spune că ar trebui să îți dai toată viața peste cap și să mănânci doar legume crude de mâine. Lucrurile mici sunt suficiente pentru a trăi mai sănătos. Mănâncă un pic de fructe între care nu trebuie să te pregătești mare și variați pizza standard cu puține legume . Fiecare călătorie începe cu primul pas.
2. Încercați rețete simple
Nimeni nu trece de la a fi grouch la un bucătar vedetă peste noapte. Începeți cu rețete care folosesc doar câteva ingrediente . La început puteți face fără condimente exotice și produse de la magazinul specializat. Departamentul de legume și ghișeul de carne din supermarket au tot ce aveți nevoie pentru a găti mai sănătos. Mai presus de toate, nu te forța să gătești în fiecare zi dacă nu ai chef. Este un pas înainte dacă stai lângă sobă doar în fiecare a doua sau a treia zi.
3. Gatiti portii mai mari
Pentru a nu fi nevoie să gătești în fiecare zi, pur și simplu dublează cantitățile din rețetă. Apoi, puteți păstra resturile în frigider și pur și simplu le încălziți a doua zi . Dacă nu vă place să mâncați același lucru timp de două zile la rând, multe feluri de mâncare pot fi, de asemenea, congelate de minune. Doar asigurați-vă întotdeauna că le împachetați bine.
4. Trucuri cu ingredientele
Puteți evoca adesea un fel de mâncare mai sănătos prin simpla schimbare sau adăugare a câtorva ingrediente. De exemplu, utilizați iaurt grecesc simplu, ori de câte ori o rețetă cere smântână. Înlocuiți uleiul cu legume sau carne de pasăre sau albul cu orez brun. Multe feluri de mâncare sunt, de asemenea, doar ceva mai mult fructe sau legume. Adăugați câteva ciuperci în tigaia cu friptură, folosiți câteva roșii proaspete pentru bolognese sau tăiați o căpșună în fulgi de porumb.