G-BOMBS Cele mai bune 6 alimente pentru cancer; Tobias Bader; Alimentație și sănătate
În această postare de blog aș dori să vă prezint așa-numitele „G-BOMBS” de la Dr. Prezentați-l pe Fuhrman. Dr. Fuhrman a scris multe cărți foarte informative, inclusiv cartea „Mănâncă pentru a trăi”. „G-BOMBS” este o abreviere care descrie 6 grupe de alimente care au multe proprietăți sănătoase, sunt foarte eficiente în combaterea bolilor precum cancerul și, în general, promovează o viață sănătoasă și lungă.
Din proprietățile de mai sus, Dr. Furman încorporează aceste 6 grupe de alimente în dieta sa în fiecare zi.
Abrevierea „G-BOMBS” înseamnă verdeață (legume cu frunze verzi), fasole (leguminoase), ceapă (ceapă), ciuperci (ciuperci), fructe de pădure (fructe de pădure) și semințe (semințe și nuci).
În cele ce urmează voi intra în mai multe detalii despre grupurile individuale de alimente și voi enumera câteva puncte de ce sunt atât de sănătoase.
G - Verdele - Legume cu frunze verzi:
B - Fasole - Leguminoase:
- Leguminoasele precum fasolea, linte și mazăre sunt pline de substanțe nutritive. Sunt cea mai nutritivă sursă de carbohidrați.
- Leguminoasele sunt digerate încet și, prin urmare, au un efect stabilizator asupra nivelului de zahăr din sânge. La rândul său, acest lucru înseamnă că vă simțiți plin mai repede și că aveți mai puține pofte de dulciuri sau fast-food. Din aceste motive, impulsurile sunt excelente pentru a pierde în greutate și, de asemenea, contracarează riscul de a dezvolta diabet.
- Leguminoasele conțin și fibre solubile în apă, care scad nivelul colesterolului.
- Un studiu a arătat că, dacă consumați leguminoase cel puțin de două ori pe săptămână, aveți un risc redus cu 50% de a dezvolta cancer de colon. În plus, consumul de leguminoase poate proteja împotriva altor tipuri de cancer, cum ar fi Cancer de stomac sau de rinichi.
- Puteți găsi mai multe informații despre beneficiile leguminoaselor aici .