Ghid nutrițional Care sunt peștii cu cea mai mică cantitate de calorii

Dieta și sănătate Comentarii dezactivate pe Care sunt peștii cu cele mai puține calorii ?

Deoarece sunt o sursă excelentă de omega-3, peștii merită să fie pe farfurii noastre cel puțin de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă, poate fi înțelept să favorizați peștele slab în locul peștelui gras. Ce soi să favorizezi în dieta ta? Vă spunem mai multe !

Tot ce trebuie să știți despre peștii grași

Peștele gras este deosebit de bogat în omega-3. Acest acid gras, de exemplu, este esențial pentru buna dezvoltare a creierului și a corpului, în special la bebeluși și copii. Se crede, de asemenea, că are virtuți care ajută la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, a bolii Alzheimer și chiar a cancerelor.

Un pește este considerat gras atunci când conține între 10 și 15% lipide. Rețineți, totuși, că cele mai grase din pește conțin mai puține grăsimi decât carnea mai slabă. Oricare ar fi scopul dietei, așa-numitele rețete de pește „gras” nu ar trebui excluse din dieta ta. !

---