Ghiduri - Folosirea unui shaker bun pentru shake-urile proteice de succes
Acum este posibil ca pasionații de shake-uri să-și pregătească propria băutură doar obținând un shaker bun, apă sau lapte și pudră de proteine. Amestecul astfel obținut este mai ușor asimilat de organism și ajută la evitarea problemelor de digestie. Cu toate acestea, trebuie să alegeți agitatorul potrivit și să îl utilizați corect.
Diferitele tipuri de agitator
Cum se utilizează agitatoarele
Instrucțiunile utilizate în mod obișnuit pentru a profita la maximum de shaker-ul dvs. sunt destul de simple. Procedura constă în primul rând în plasarea tuturor substanțelor necesare preparării cocktailului în partea inferioară. Deci, veți avea nevoie de apă sau lapte, pulbere de proteine diferite (pulbere de creatină, arginină, pulbere de proteine cu TCM.). De asemenea, puteți adăuga alte pulberi suplimentare, cum ar fi pulberea de in, care este o sursă excelentă de omega 3, arzătoare de grăsimi. Odată ce toate aceste elemente sunt în agitator, închideți cu partea superioară, țineți ferm și agitați timp de zece secunde pentru a obține un cocktail bine răcit. Evitați să adăugați cuburi de gheață la sfârșit. De asemenea, nu este recomandat să folosiți băuturi răcoritoare pentru a vă agita proteinele pur și simplu pentru că băuturile răcoritoare nu trebuie agitate, mai ales nu într-un agitator.