Ghiduri - L-lizină

Lizina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul tău nu îl poate produce singur. Prin urmare, este necesar să se recurgă la alimente. Din punct de vedere atletic, lizina este un aminoacid foarte important. Este necesar pentru producerea proteinelor din corpul dumneavoastră, în special a colagenului. Intervine asupra metabolismului hormonilor, enzimelor și anticorpilor (se folosește împotriva herpesului).

este aminoacid

Lizina ajută organismul să absoarbă și să stocheze calciu. Este dotat cu multe funcții și este utilizat de organism pentru multiple procese biochimice, chiar dacă nu acționează niciodată singur (cu glicină și acid glutamic).

Un aminoacid găsit în dieta noastră și cele mai complete proteine

Se găsește în tărâțe, legume, produse lactate, pește și carne. Se consideră că sportivii de antrenament intens au o nevoie crescută de lizină.