Gimnastică; Fitness; SpVgg Lagerlechfeld-Graben e
Oferte de la A la Z
Sporturi de aventură (de la 6 la 9 ani)
Întâlnire: Marți, 16:00 - 17:00
A lua legatura: Marta Friedt (0179/3439755)
Descriere: Ceea ce vrei este jucat aici. Jocuri cu minge, captură, gimnastică, dans,…. Distracția sportului și propriile idei sunt uriașe aici! Treci și încearcă.
badminton
Întâlnire: Luni, 20:00 - 21:30
A lua legatura: Holger Dietrich (01578-4469574)
Descriere: Mai multe informații pot fi găsite aici ...
Echilibrul corpului
Întâlnire: Marți, 18:00 - 19:00
A lua legatura: Kristin Meyer ([email protected])
Descriere: În acest curs lucrăm în mod specific asupra așa-numitelor „zone cu probleme” și întărim în primul rând zonele corpului stomacului, picioarelor și fundului. Dar suntem atenți și la spate și brațe. Scopul acestei lecții este de a întări și stabiliza țesutul muscular. Acest curs începe cu o fază de încălzire și este completat cu o întindere finală. Dispozitivele mici și trupele Thera, precum și muzica special selectată oferă varietate. BBP este un antrenament puternic și un echilibru pentru viața de zi cu zi.
Potriviți corpul pe cruce
Întâlnire: Marți, 20:00 - 21:00
A lua legatura: Kristin Meyer ([email protected])
Descriere: BodyFit Cross este un concept de antrenament funcțional, cu schimbarea antrenamentelor pentru timp și repetări. Antrenamentul complet de forță și condiționare, bazat pe exerciții funcționale, antrenează și promovează abilitățile de condiționare, întărește și previne dezechilibrele. O mare varietate de exerciții sunt finalizate într-un anumit timp sau număr de ture. Instruirea poate fi adaptată la orice nivel de abilități.
Pompa de corp
Întâlnire: Joi, 19:00 - 20:00
A lua legatura: Kristin Meyer ([email protected])
Descriere: Programul Barbell pentru întărirea, modelarea și tonificarea întregului corp. Este una dintre cele mai rapide modalități de a intra în formă. Timp de 60 de minute antrenezi toate principalele grupe musculare cu exerciții de greutate coordonate. Greutatea de antrenament poate fi adaptată individual fiecărui participant.
Crazy Sport (distracție și jocuri) (de la 8 ani)
Întâlnire: Vineri, 16:00 - 18:00
A lua legatura:
Descriere: A fi nebun este programul de aici. Vă puteți dezvolta și încerca propriile idei în sală. Sali de echipare deschise - muzică activată - hai să mergem!
Fit Dance Kids (2,5 - 4 ani)
Întâlnire: Miercuri, 16:00 - 17:00
A lua legatura: -
Fit Dance Kids (5 - 9 ani)
Întâlnire: Miercuri, 17:00 - 18:00
A lua legatura: -
Sport de fitness în departamentul de schi și munte
Întâlnire: Marți, 20:00 - 22:00 (noiembrie - martie)
A lua legatura: Albert Tumler (0163-8146718)
Hip hop
A lua legatura: Laura (0157-75777627)
Descriere: Suntem un proiect MCNH și dansăm la hituri actuale și pop din anii 80 și 90! Dacă vă place muzica și vă place să vă mutați, ați ajuns în locul potrivit! Ne facem singuri coregrafiile și ne lasă să le inspirăm cu mișcările actuale. De la dansuri de petreceri ușoare până la coregrafii avansate este inclus.
Hip-Hop (7-10 ani)
Întâlnire: Vineri, 18:00 - 19:00
Hip-Hop (11-14 ani)
Întâlnire: Vineri, 19:00 - 20:00
Hip-Hop (de la 14 ani)
Întâlnire: Miercuri, 18:00 - 19:15
Hip-Hop Doar 4 Distracție
Întâlnire: Joi, 20:00 - 21:00
A lua legatura: Marta Friedt (0179-3439755)
Descriere: Coregrafii cu muzică actuală, precum și hiturile din anii 80, 90 și 2000! Accentul este pus pe distracție dansând. Simțiți ritmul din voi!
Ciclism în interior
Întâlnire: Luni, 18:00 - 20:00 (2 cursuri), miercuri, 18:15 - 19:15, joi 20:00 - 21:00
A lua legatura: Andreas Knoll (0174-9970900, [email protected])
Descriere: Ciclismul în interior este ceea ce îți place dacă îți place ciclismul sau curse. Dar nu numai atunci. Deoarece ciclismul pe bicicletele special dezvoltate la ritmul muzicii, cu animație și distracție în grup, oferă ceea ce trebuie pentru multe scopuri. Lecțiile combină fundamentele celor mai importante tehnici de ciclism cu metode motivaționale și de antrenament, tehnici de respirație și antrenament de ritm cardiac. Lecțiile sunt potrivite în special pentru rezistență, fitness și arderea grăsimilor.
Participanții primesc un antrenament excelent în care fiecare își poate regla propria performanță personală de antrenament. Aceasta înseamnă că toată lumea poate călări, indiferent de nivelul lor de fitness. Și vă veți întreba cum poate fi că transpirația, lovirea cu piciorul, perseverența și lupta pot fi atât de distractive.
Salt de fitness
Întâlnire: Luni, 17:00 - 17:45/miercuri, 19:30 - 20:15/joi, 17:00 - 17:45 și 18:00 - 18:45
A lua legatura: Carina Keppeler (0151-40450093), Nathalie Heiss
Descriere: Jumping Fitness - antrenamentul cu trambulină este un antrenament extraordinar pentru abdomen, picioare, fund și spate și, în același timp, un calmant senzațional de calorii. 20 de minute de sărituri sunt la fel de eficiente ca 50 de minute de jogging și în 60 de minute puteți arde până la 1400 de calorii cu multă distracție. Peste 400 de mușchi sunt antrenați și mulți hormoni ai fericirii sunt eliberați. În antrenamentul pe tot corpul, se combină salturile rapide, asemănătoare sprintului și încet de la aerobic, dar și mișcările de la antrenamentul cu greutăți. Datorită forței gravitaționale, fitness-ul săriturilor este mult mai ușor la nivelul articulațiilor decât alte sporturi. Dar nu numai caloriile sunt digerate în cel mai scurt timp, ci și coordonarea corpului și simțul echilibrului sunt antrenate prin salturi ritmice pe trambulină. Saltul este potrivit pentru toată lumea. Fie că sunt bătrân sau tânăr, fiecare își câștigă banii aici. Fitness, distracție, sărituri!
Fitness și relaxare pentru copii (copii 9 - 13 ani)
Întâlnire: Miercuri, 17:00 - 18:00
A lua legatura: Giulia (0176 50018943)
Descriere: Un antrenament de forță și întindere pentru copii, plus tot felul de mișcări. În cele din urmă, să luăm câteva minute pentru relaxare musculară progresivă. Ajută la dezvoltarea unei conștientizări corporale mai bune și la înfruntarea vieții școlare cotidiene mai calmă.
Kundalini yoga
Întâlnire: Luni, 20:00 - 21:30
A lua legatura: Michael Caspers-Jones
Descriere: Mai multe informații pot fi găsite aici ...
Gimnastica mamă-copil
Întâlnire: Luni, 15:00 - 16:00
A lua legatura: Nicole Hofter (08232-968489)/Marta Friedt (0179-3439755)
Descriere: Puteți urca, juca mingea, sări pe trambulină și multe altele împreună cu copilul dumneavoastră. În timpul lecției, este pregătit un curs pe care îl puteți descoperi și încerca cu copilul dumneavoastră. Lecția este potrivită pentru copiii de la vârste târâtoare.
Qigong
Întâlnire: Marți, 10:30 - 11:30
Descriere: „Qi este energie, Gong înseamnă îngrijire, mișcare, Qigong constă în practicarea mișcărilor armonioase ale corpului, care sunt combinate cu tehnici de respirație, vizualizări, exerciții de concentrare și meditații. Qigong menține, hrănește, crește și armonizează propria energie a vieții, eliberează blocaje în meridiane (canale de energie), astfel încât energia să poată curge din nou liber. Stresul este redus și te întorci la propriul centru - la tine.
Aflați singur - încercați! " Puteți găsi mai multe informații aici ...
Se potrivesc complet cu Marta
Întâlnire: Joi, 19:00 - 20:00
A lua legatura: Marta Friedt (0179-3439755)
Descriere: După 20 de minute de antrenament de anduranță la ritmuri puternice, este timpul pentru antrenamentul de forță complet pe covor. Brațe, picioare, spate, fese și stomac - fiecare parte a corpului ar trebui să fie antrenată eficient pentru a construi mușchii și a defini corpul. Puteți găsi mai multe informații aici ...
Gimnastica pentru seniori
Întâlnire: Miercuri, 15:00 - 16:00
A lua legatura: Hanelore Lohse/Elsa Bauer (08232-72489)
Aerobic pas
Întâlnire: Marți, 19:00 - 20:00
A lua legatura: Kristin Meyer ([email protected])
Descriere: Step aerobic se caracterizează prin faptul că partea cardio, pașii, modelele de pași și mișcările brațelor sunt legate de muzică într-o secvență repetabilă, armonioasă de mișcări. Scopul este de a folosi tabloul pentru a îmbunătăți rezistența sistemului cardiovascular și abilitățile de coordonare. Accentul se pune aici pe distracție trecând la muzică. Step aerobic este potrivit pentru femei și bărbați, pentru tineri și bătrâni, pentru începători și avansați. Din punct de vedere medical, Step este potrivit pentru toată lumea. Nu contează dacă are doar 20 sau 60 de ani.
Lecția este însoțită de o mulțime de distracție și muzică special selectată. Potrivit pentru toți membrii.
Sportkids (3,5 - 5 ani)
Întâlnire: Marți, 19:00 - 20:00
A lua legatura:
Dance & Play (Copii 5 - 8 ani)
Întâlnire: Miercuri, 16:00 - 16:45
A lua legatura: Giulia (0176 50018943)
Descriere: Aici accentul este pus pe bucuria mișcării, să o descoperi și să înveți să o iubești. Ne lăsăm mâinile, picioarele, genunchii, fesele ... să danseze, să sară, să se strecoare, să transpire și să călătorim în fantezie.
Gimnastica coloanei vertebrale
Întâlnire: Joi, 19:00 - 20:00
A lua legatura: Elsa Bauer (08232-72489)
Descriere: Accentul este pus aici pe mușchii spatelui și întărirea lor. Fie cu mișcare liberă, relaxare musculară progresivă sau exerciții de forță vizate. Exercițiul este foarte distractiv atunci când este însoțit de muzică bună!
yoga
Întâlnire: Vineri, 9 a.m. - 10:30 a.m.
A lua legatura: Irene Bentele (0152-25607492)
Descriere: Predarea combină considerațiile filosofice cu exercițiile mentale și fizice. Stâlpii yoga sunt exercițiile de respirație, meditația, asanele, relaxarea și alimentația adecvată. Corpul, mintea și sufletul ar trebui să fie conectate. Yoga înseamnă exact asta: a te conecta.
Zumba fitness
Întâlnire: Miercuri, 19:30 - 20:30
A lua legatura: Elsa Bauer (08232-72489)
Descriere: Zumba combină aerobicul cu dansuri latino-americane și internaționale. Dacă vrei să transpiri corect, ai ajuns în locul potrivit!