Gimnastică, pilates, jogging Cum să-ți întărești corpul

Pentru un corp mai tonifiat, o postură bună și o sănătate bună, mușchii merită efortul. Cu sfaturile noastre practice, veți fi în formă maximă.

jogging

Exos în apă

Accesibil și zen, înotul vă permite să vă atingeți obiectivele în timp ce vă întăriți sistemul respirator. Înotul folosește toți mușchii și atacă în mod eficient rezervele de grăsime.

Aquagym combină fitnessul și înotul. Este o construcție musculară pură, care nu afectează articulațiile. Pentru a menține echilibrul pelvisului, trebuie să folosiți mușchi nebănuși. Silueta este tonifiată armonios.

Ciclismul acvatic, versiunea acvatică a filării, este eficientă, dar exercițiile vizează în principal corpul inferior.

Adoptați o sală de sport ușoară

Dacă apa nu este ceea ce vă place, optați pentru CorePole, de exemplu, o disciplină inspirată de mișcările Pilates. Construiți mușchi folosind benzi de cauciuc ajustând nivelul de rezistență. Puțin extra: nu există dureri la final, deoarece ne întindem constant.