Grăsimea interioară a burții De ce o burtă poate fi periculoasă - FITBOOK
De Laura Pomer | 06 octombrie 2020, 1:48 p.m.
Celebrele rulouri de slănină pe stomac nu numai că deranjează estetica, dar pot fi și în detrimentul sănătății. Deoarece: dacă devine prea luxuriant în această regiune, poate exista „grăsime interioară a pântecului” care se ascunde dedesubt. FITBOOK știe de la experți că acest lucru poate fi periculos.
Multe femei consideră că este plăcut când soțul lor poartă o burtică mică în fața sa. Însă #dadbod (prescurtarea pentru „Dad Body”, adică corpul bazat pe modelul generației noastre de tați) nu este uneori atât de inofensiv pe cât cred mulți. Grăsimea interioară din burtă, cunoscută și sub numele de grăsime viscerală, este deosebit de problematică pentru sănătate. FITBOOK a vorbit cu Dr. med Matthias Riedl, specialist în medicină internă, diabetolog și nutriționist cu privire la riscurile burticii.
Diferența dintre grăsimea interioară și cea externă
În primul rând, trebuie să faceți diferența între grăsimea interioară și cea externă a burții: conform Dr. Riedl este despre grăsimea subcutanată clasică, celebrele rulouri de slănină. Orice lucru sub acesta este cunoscut sub numele de grăsime interioară a burții. Acest lucru se înfășoară în jurul organelor interne din zona abdominală și poate fi periculos.
Pericolele grăsimii interioare din burtă
„Grăsimea interioară a abdomenului este o glandă mare care produce substanțe mesager dăunătoare. Iar acestea declanșează reacții inflamatorii în organism ”, explică Dr. Riedl.
La pacienții cu multă grăsime viscerală, valorile inflamației sunt crescute de până la o sută de ori. Aceasta este o povară extremă asupra sistemului cardiovascular și s-ar putea răzbuna direct cu întărirea arterelor. Când grăsimea din burtă este asociată cu hipertensiunea arterială, creșterea zahărului din sânge și a metabolismului nesănătos al grăsimilor, medicii îl numesc sindrom metabolic. Șocant: Se spune că trei dintre cei patru factori cresc în mod masiv riscul unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral care pune viața în pericol. Prin urmare, sindromul metabolic este adesea denumit cvartet fatal.
Dar asta nu este tot: grăsimea interioară a abdomenului și simptomele sale însoțitoare afectează rapid rinichii. „Și este subestimat de mulți că odată cu apariția insuficienței renale și a dializei adecvate, speranța de viață este de doar aproximativ șapte ani”, subliniază Dr. Riedl. Pericolele prezentate au amenințat deopotrivă pacienții bărbați și femei. În plus, există un risc ridicat de demență, „deoarece inflamația imunologică minimă care pune în mișcare grăsimea abdominală internă are și efect asupra funcției creierului”. Statistic vorbind, femeile sunt mai susceptibile de a fi afectate de acest lucru.
Dieta proastă și lipsa exercițiilor fizice sunt de vină
Cauza dezvoltării grăsimilor viscerale este de obicei o combinație de dietă slabă și lipsă de mișcare. Dr. Riedl avertizează împotriva majorității tipurilor de carbohidrați și mai ales a zahărului. „Dieta noastră este foarte bogată în pâine, orez și paste. Ar fi bine dacă ar fi și ei arși. Majoritatea nu fac asta și, în schimb, stau foarte mult. Carbohidrații, care sunt apoi depozitați în celulele adipoase, pot deveni periculoase. ”O problemă enormă care nu în ultimul rând - și în acest caz deosebit de fatală - afectează și copiii.
„Se spune întotdeauna că speranța de viață este mai mare în zilele noastre. Acest lucru nu afectează generația care se naște acum ", avertizează Dr. Riedl. El raportează pacienții copiilor care, datorită nivelului lor de grăsime devastator, trebuie deja să se lupte cu bolile la o vârstă fragedă care afectează altfel persoanele în vârstă: hipertensiunea arterială și diabetul pentru adulți, adică diabetul de tip 2.
Când este procentul de grăsime din burtă prea mare?
Cu o măsurătoare de bandă între coaste și oase pelvine, puteți stabili singur dacă proporția grăsimii din burtă se află în intervalul periculos. „Devine critic pentru femei atunci când circumferința taliei depășește 88 de centimetri. La bărbați, este nevoie de acțiune cel târziu la 102 centimetri. ”De regulă, circumferința taliei înmulțită cu un factor de doi nu trebuie să depășească dimensiunea corpului.
Cum poate fi redusă grăsimea viscerală?
Dacă doriți să vă reduceți grăsimea internă din burtă, ar trebui să încetați să beți alcool pentru o vreme, să evitați mesele mari și să începeți să vă exercitați. Antrenamentul trebuie să aibă loc de cel puțin trei ori pe săptămână - aproximativ 45 de minute de fiecare dată. Mediziner Riedl consideră, de asemenea, important ca sportul respectiv să fie potrivit pentru dvs. Dacă mai întâi trebuie să te depășești, de exemplu pentru a merge la înot, ar trebui să te gândești dacă mersul pe jos ar putea să nu fie o alegere mai bună.