Greutatea în timpul alăptării - nu puteam decât să plâng - metabolismul și hormonii - med1

Bună ziua dragilor mei,

A trecut mult timp de când am trecut activ a fost pe forum. Nebunie, piticul meu are deja 6 luni și încet îmi găsesc din nou timp pentru mine

Nu sunt sigur dacă sunt în forumul potrivit în acest moment și vă rog să nu vă supărați dacă nu primesc un răspuns pentru o zi. oh, știi asta cu siguranță

Deci, la problemă:

În cele din urmă am îngrășat peste 20 kg în timpul sarcinii, am depozitat multă apă (de care nu am scăpat încă) și acum nu stau doar pe kilogramele mele, nu, greutatea chiar crește>:(.

După ce am părăsit spitalul (era un KS), am slăbit de fapt 5 kg impresionante. Mă așteptasem la mai mult de atât. În următoarele câteva zile și în puerperiu am adăugat încă 5 kg, deși aveam încă picioare foarte mari și mâini de apă seara. Și apoi, de la o zi la alta, am început brusc să mă îngraș din nou. Între timp am pus 4-5 kg (fluctuează zilnic, uneori un kilogram în sus, alteori un kilogram în jos) și nu pot coborî din el.

Am alăptat complet timp de 5 luni, au existat alimente complementare încă din luna a 6-a și altfel încă alăpt. De multe ori am pofte, mai ales în timpul alăptării sau la scurt timp, iar apoi există ceva dulce sau o bucată de tort. Dar încerc deja să mănânc sănătos, să mănânc puține grăsimi, multe legume și salată (fructele nu sunt ceașca mea de ceai, dar încerc să îl încorporez în zi), în principal să beau apă și fac regresie o dată pe săptămână timp de o oră ieșiți la plimbare cu piticul între 30 de minute și 2,5 ore în fiecare zi. Nu am timp pentru mult mai mult sport, merg la jogging în fiecare zi sau ceva de genul asta. Nu știu cum și când (dar este posibil să aveți sfaturi).

Nimic din vremea dinaintea sarcinii nu mi se potrivește, nici măcar pantofii mei (ori este încă din cauza apei sau picioarele mele s-au mărit/lăsa în timpul sarcinii. Este atât de frustrant, de multe ori plâng pe cântar, pentru că mai ales în zile, la care am ciupit totul și am mâncat deosebit de sănătos, mă îngraș în special. La fel ca ieri, a fost muesli cu banane și iaurt dimineața, curcan gătit cu spaetzle la prânz fără Sos (din ziua precedentă) și cotlet de porc afumat seara cu salată; nimic altceva! Rezultat în această dimineață: cu 0,5 kg mai mult.

Încă mănânc prea mult?

De asemenea, m-am îngrășat uniform peste tot, mai ales pe fese, șolduri și brațe. Acum, când stomacul este din nou mai mic, acest lucru este deosebit de vizibil, pentru eliminare.

Am tot auzit că, atunci când alăptați, kilogramele ar trebui să cadă de la sine. O, omule, ce păcat, nu se întâmplă nimic cu greutatea ta. Etc.

Și când văd mame care, la scurt timp după naștere, parcă nu s-a întâmplat nimic (de fapt există în afară de Hollywood) în timp ce mă găsesc ca cea mai grasă persoană din toate cursurile și din fiecare fotografie cu bebeluș, familie, prieteni, atunci Devin foarte gelos și trist.

Sunt recunoscător pentru orice sfat - dar cuvintele de confort sunt, de asemenea, acceptate cu plăcere