Greutatea ta ideală în funcție de înălțimea ta
Există o neînțelegere când vine vorba de greutatea ideală pentru înălțimea ta! De exemplu, mulți oameni cred că 65 kg este cea mai bună greutate pentru o înălțime de 160 cm, dar această idee este departe de realitate! Explicații.
Pe lângă faptul că este o problemă estetică, supraponderalitatea poate prezenta o amenințare gravă pentru sănătate, deoarece poate provoca o serie de probleme, cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza, hiperglicemia etc. Graficul de greutate de mai jos vă va ajuta să determinați greutatea ideală în funcție de înălțimea dvs.
IMC sau indicele de masă corporală este cea mai populară metodă pentru a determina greutatea ideală. Potrivit experților în sănătate, ceea ce lipsește acestei metode este considerarea că fiecare persoană are un corp diferit, motiv pentru care nu este exhaustivă. ! Luați de exemplu femeile care sunt subțiri prin natură și opusul lor, cele cu structură mai grea !
De asemenea, este important să rețineți că greutatea dvs. nu este întotdeauna proporțională cu sănătatea dumneavoastră. O dietă echilibrată și o activitate fizică regulată ar trebui luate în considerare, deoarece pierderea în greutate în timp ce urmează o dietă de slăbire vă va determina să pierdeți masa musculară, ceea ce vă va face mai mult rău decât bine.
Tabelul de mai jos vă arată intervalul de greutate ideal în funcție de înălțimea dvs.:
Supraponderal
Excesul de greutate este un flagel despre care auzim la fiecare colț de stradă, mai ales odată cu dezvoltarea industriei de fast-food și ritmul prea rapid al vieții moderne, care nu ne mai oferă timp să mâncăm încet și sănătos, nici să ne angajăm în activitate fizică regulată. . Acest lucru fără a neglija problemele de sănătate care pot duce la creșterea în greutate neintenționată, cum ar fi hipertiroidismul, diabetul, bolile imune, bulimia sau chiar depresia.
Consecințele acestor kilograme în plus asupra corpului sunt numeroase, care pot varia de la dureri articulare la boli de inimă și cardiovasculare. Conform statisticilor globale, obezitatea provoacă aceleași daune ca tutunul și are o rată anuală de deces de 2,8 milioane de persoane.