Greutatea visului - Christiane Wolfes- coaching și kinesiologie
+++ introducere în kinesiologie online 10 decembrie 2020 19:00. ++++Noi cursuri de kinesiologie Antrenament în perioada 22-24 ianuarie 2021++++
Greutatea visului
Dietă, efectul yo-yo, încercare și eroare - există multe, adesea experiențe negative cu propriul corp pe drumul către greutatea visată
Christiane Wolfes ți-a pregătit supa potrivită.
Nu este vorba despre diete și alte instrucțiuni dogmatice, ci despre pierderea în greutate cu distracție și pofta corpului.
Greutatea mea corporală este întotdeauna ceva foarte personal. În fiecare celulă - și în celulele adipoase - sunt stocate experiențele mele personale, factorii de stres, dorințele, judecățile.
Subiectul greutății ne atinge miezul interior, viața (de supraviețuire). Mancare = supravietuire. Memoria corpului și inteligența corpului nostru sunt foarte clare.
Fiecare schimbare evocă experiențe din trecut. Fiecare kilogram este legat de o situație specială din viață care revine atunci când pierdeți în greutate (sau creșteți în greutate)
Prin urmare, un pas important către o schimbare durabilă a greutății corporale este reducerea stresului kinesiologic! Abia atunci toate nivelurile sunt gata să facă modificările necesare în dietă, program de exerciții fizice sau ritmul zilnic fizic și psihologic pe o perioadă lungă de timp și pe termen lung, fără a fi oprit de un program de sabotaj intern.
Obiectiv și decizie „Da, da”!
Fiecare schimbare începe în cap. Este o interacțiune între mintea conștientă și experiențele emoționale stocate. „Trebuie să faci ceva” - dacă această cerere este auzită de la mine, dar nu este activată nicio emoție interioară, adică motivație, fiecare acțiune va rămâne pe jumătate.
Apoi, batonul de ciocolată are mânerul în mână la prima ocazie și ne „recompensează” cu un bine-cunoscut sentiment de bine.
Neuroștiința cercetează din ce în ce mai intens conexiunile dintre acțiune și creier.
Ceea ce experimentăm sau dorim să experimentăm este evaluat de partea emoțională a creierului (sistemul limbic) în conformitate cu principiul plăcerii. Această evaluare are loc prin intermediul substanțelor mesager (neurotransmițători), care se atasează apoi în punctele corespunzătoare (receptori ai sinapselor cortexului cerebral prefrontal) unde se află conștiința noastră. Aici apare o așteptare conștientă de fericire și decidem în mod conștient să mâncăm.
Fără recompensă și fericire, puterea schimbării este pur și simplu prea mică!
Prin urmare, deficiența asociată multor diete contracarează obiectivul din organism. Înfometarea persistentă este un semn de avertizare pentru corp și inițiază un program de protecție pentru a preveni emaciația iminentă. Dacă aportul de calorii este redus prea rigid, acesta trece imediat la arzătorul din spate.
Găsiți abordarea potrivită cu kinesiologia
Cu testul muscular kinesiologic, testăm mai întâi prioritatea din contextele menționate mai sus, unde cu schimbarea în raport cu obiectivul, de ex. Se începe „Fericirea de a oferi trei kilograme de greutate corporală”.
Următoarea listă de subiecte care afectează greutatea corporală,
sa dovedit a fi eficient:?
• Imaginea mea de sine
• Copilăria
• Relațiile mele
• Dieta, metabolismul meu
• Experiență
• Publicul
• Corpul meu și posibilitățile sale de mișcare
Odată ce prioritatea a fost găsită, această zonă este examinată în profunzime.
Aici sunt cateva exemple:
Imaginea mea de sine:
Nu sunt suficient de frumoasă, sunt prea grasă, am nevoie de această protecție.
Modelul copilăriei:
Cine mănâncă devine mare și puternic; toată lumea stă împreună la cină, este confortabil și sigur; mananca acum, nu va mai fi nimic mai tarziu.
Relațiile mele:
Stresul în relațiile de partener are întotdeauna un impact asupra greutății corporale. Conflictele nerezolvate (inconștiente) sunt acoperite cu alimente. Dacă se întâmplă o schimbare aici, aceste conflicte și frica asociată de pierdere pot crește masiv.
Alimente:
Este important să clarificăm cum și în ce schimbări de ritm sunt importante aici. Testarea diferitelor direcții este foarte utilă.
Experiențele mele:
Experiențele din trecut îmi influențează obiectivul? Stresul din trecut rămâne, în special din încercările anterioare de dietă.
Important: mai întâi deconectați cântarul! De exemplu, imaginați-vă păstrează-ți fruntea și ceafă pe cântar, nu te lăsa intimidat.
Publicul:
Scrieți fiecare propoziție pe care ați auzit-o vreodată și ați văzut-o de la alții despre subiectul greutății. Aproape fiecare revistă de modă funcționează cu modele subponderale și astfel ne modelează subliminal imaginea despre frumusețe. Nu credeți că nu prindeți niciodată acest lucru - testați și echilibrați, nu vă certați!
Corpul meu și posibilitățile sale de mișcare
Nu există nicio cale în jurul mișcării fizice - păcat, dar așa este. Exercițiul fizic construiește mușchii, stimulează echilibrul hormonal și curăță capul. Începeți aici cu un program adecvat. O mică trambulină în cameră este ușor pe articulații atunci când alergați, mergeți rapid, înotați - și aici trebuie testat programul potrivit.
Echilibru
Indiferent dacă greutatea dvs. este victimă, cariera, pensionarea, familia, protecția sau greutatea singurătății, testele de kinesiologie și ameliorarea stresului o vor aduce literalmente pe corp.
• Creșteți-vă mobilitatea
• Realizează un nou echilibru interior și exterior
• Îmbunătățiți-vă metabolismul și circulația sângelui
• Deveniți independent de dulciuri
• Aruncați convingerile obstructive
• Creați-vă noua imagine despre voi înșivă
Doar începe. Ținând fruntea și atingând în mijlocul marginii exterioare a mâinii, masând punctele de sub claviculă, puteți utiliza cele mai simple tehnici kinesiologice care aduc un profit de 80%. Și aici funcționează legea lui Pareto - 20% din toate metodele aduc 80% din succes.