Gustare de naut prăjită
Creat de Lucia
Actualizat: 12 august 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 2 portii
Pentru gustarea de naut
- 240 g naut, clătiți din pahar в einem „peste o sită până nu mai spumează și uscați cu hârtie de bucătărie
- 2 linguri de ulei de măsline, rezistent la căldură
- Miez 1 ardei iute roșu (opțional) și tocați mărunt
- 1 linguriță pudră de curry
- 1 linguriță praf de boia, fierbinte
- Scoateți 2 - 3 crenguțe de rozmarin - ace și tăiați mărunt
- 2 lingurițe de sare cristalină
pregătire
- Timp de preparare aprox.10 minute
- Timp de gătit/coacere aprox.30 minute
- Timp de desen/repaus aprox.
Preîncălziți cuptorul la cuptorul cu ventilator de 180 ° C; pregătește o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
Amestecați nautul cu toate celelalte ingrediente într-un castron. Apoi se întinde pe hârtia de copt și se coace la cuptor pentru 30 de minute.
Bacsis: Vă puteți bucura de această gustare caldă sau rece
Valori nutriționale pe porție
- Calorii: 210 kcal
- Carbohidrați: 18 g
- Proteine: 7 g
- Grăsime: 12 g
Învățarea la distanță pentru a deveni consilier holistic în nutriție
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și semenii tăi? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic este uitat atunci când se oferă sfaturi, care sunt necesare pentru o sănătate durabilă. La Academia de Naturopatie, aflați despre relațiile dintre stilul de viață și dietă, precum și despre bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni consilier holistic în nutriție afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite