Hamburgerul te îngrașă Blogul

blogul

Când țineți o dietă, cel mai greu este adesea să vă lăsați îngăduința. Iar când felul ei preferat este burgerul, ferește-te de panică! Și totuși, hamburgerul în sine nu este cel mai mare îngrășător, deși poate rezista 295 kcal la 100 de grame.

Sosurile și cartofii prăjiți, da. Așadar, pentru a nu ne priva de asta, să aflăm împreună ce burger să mâncăm pentru a nu ne risipi.

De ce hamburgerul nu este compatibil cu o dietă ?

Hamburgerul este un fel de mâncare bogat care se consumă adesea cu cartofi prăjiți. În meniu, pâine albă, carne de vită, brânză, sos și alte condimente dulci și grase. Nerecomandat în timpul unei perioade de dietă, este oricum să mănânci cu măsură în toate cazurile.

Ce alimente să alegi pentru un burger sănătos ?

Idealul este să-ți faci propria pâine cu făină integrală și cereale. Preferăm carnea de pui decât carnea de vită și vom forța mai mult pe salată decât pe murături și maioneză. Mai bine să se topească o felie frumoasă de Comté decât brânza cheddar învelită din plastic.

RețeteCasă burgeri uşor și mai puțin caloric

Burger de pui tzatziki

Ingrediente:

  • 1 coc hamburger
  • 1 cotlet de pui, simplu sau cu ierburi
  • 3-4 felii de castravete
  • 2 linguri de tzatziki
  • 1 linguriță de suc de lămâie
  • ulei de masline
  • sare piper

Pregătire:

Gatiti cotletul de pui Amestecati tzatziki cu lămâie verde.Odată prăjit, aranjați feliile de castraveți, cotletul de pui și tzatziki de lămâie.

Burger fără carne de sfeclă

Ingrediente:

  • 4 chifle întregi de burger
  • 4 sfeclă roșie gătită
  • 12 c. de fulgi de ovăz
  • 4 ouă
  • 1 roșie
  • 2 ceapă roșie
  • 4 căței de usturoi
  • 1 lingura de ulei de masline
  • Muştar
  • Alegerea garniturii: semințe încolțite, salată, lucernă.
  • Sare piper

Pregătire:

Tocam ceapa si usturoiul.Rade sfecla.Într-un blender, amestecați sfecla cu ceapă, usturoi, fulgi de ovăz, sare, piper și ulei de măsline. Lăsați să stea aproximativ 30 de minute în frigider. Apoi formați torturi și faceți-le. Rumenesc timp de cinci minute pe fiecare parte. jumătate, îndepărtați firimitul, toastați-le și întins cu muștar.Ornează-ți burgerul cu umplutura la alegere, aranjează friptura de sfeclă roșie, roșia și închide pâinea.

În cele din urmă, nimic nu ar putea fi mai simplu decât a face burgeri de casă săraci în calorii. Nu este nevoie de un Thermomix pentru asta !

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).