HIIT sau cel mai bun antrenament pentru a arde calorii și a elimina grăsimile
HIIT (High Intensity Interval Training) este o metodă de antrenament cardio-vasculară foarte eficientă pentru arderea caloriilor și, în același timp, pentru eliminarea grăsimilor și fluidelor. Veți avea rezultate în mai puțin timp decât cu antrenamentele tradiționale și cu sesiuni mult mai scurte. Ce aștepți să încerci ?
Prietenos vă spune în ce constă acest antrenament, astfel încât să îl puteți urmări și să vă bucurați de rezultate.
Ce este HIIT ?
HIIT (High Intensity Interval Training), constă în amestecarea practicilor de antrenament cardiovascular slab, intens și moderat.
Deoarece acest antrenament este destul de solicitant, vă recomandăm în mod evident, înainte de a începe, să fiți într-o stare fizică bună pentru a evita rănile.
Beneficiile practicii sale.
Avantajele pe care le veți obține în urma acestui antrenament sunt numeroase și, în plus, le putem vedea rapid:
- Veți arde de trei ori mai multe grăsimi corporale decât cu exerciții cardiovasculare regulate.
- Masa musculară va crește mult mai repede decât cu orice alt antrenament.
- Veți îmbătrâni mai puțin rapid, deoarece acest exercițiu stimulează hormonul de creștere.
- Densitatea osoasă va crește.
- Vă veți îmbunătăți capacitatea pulmonară și cardiacă.
- Nivelurile de glucoză din sânge vor scădea.
Rutină de antrenament.
Este recomandabil să începeți HIIT treptat, începând cu un antrenament mai puțin solicitant și crescând treptat intensitatea.
Antrenamentul poate fi realizat oricând și oriunde, trebuie doar douăzeci de minute gratuite pentru a le dedica pe zi. Deoarece timpul de antrenament este scurt, este posibil să mențineți intensitatea fără a vă plictisi.