Hipertiroidism Cele 10 sfaturi pentru revenirea la formă și bunăstare

Creștere în greutate, oboseală sau constipație? glanda tiroidă ar putea juca leneș! Iată 10 reflexe de adoptat pentru a reduce aceste inconveniente și pentru a stimula funcționarea tiroidei: urmați ghidul.

1. Eu aleg sare iodata

Iodul este una dintre principalele componente ale hormonilor tiroidieni: în cazul unei deficiențe, care este în general cazul în Franța, se poate dezvolta hipotiroidism. Acesta este motivul pentru care producătorii au fost rugați să îmbogățească sarea de masă cu iod. Dar, deoarece acest lucru nu este sistematic, verificăm eticheta (trebuie să ne uităm întotdeauna la etichete, indiferent de produse! Nu o putem repeta suficient ...).

2. Stropesc alge pe vasele mele

Aceștia sunt campioni ai conținutului de iod! Un vârf de alge uscat pentru a decora din când în când feluri de mâncare, supe, salate. ajută la acoperirea nevoilor zilnice. De asemenea, sunt foarte bune pentru sănătatea dumneavoastră - fără restricții, mergeți la asta !

3. Îmi iau un card de loialitate de la pescărie

Peștele, crustaceele și crustaceele sunt bogate în mod natural în iod. De asemenea, conțin zinc și seleniu care promovează o bună funcție a tiroidei. Se consumă de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru ca glanda tiroidă să funcționeze corect.

4. La alte mese, pregătesc carne

Alb și mai ales roșu, este una dintre cele mai bune surse de fier din dieta noastră. Cu toate acestea, acest element joacă un rol esențial în sinteza hormonilor tiroidieni și adesea nu consumăm suficient. Deși doza (sau chiar consumul) este dezbătută, este totuși foarte eficientă pentru acest tip de problemă.

---