Hrănirea sugarilor și a copiilor mici - Prevenire - Sănătatea copilului tău HUG -

Adaptat din „Introducerea alimentelor la sugari”, Swiss Society of Nutrition SSN, Swiss Pediatric Society SSP, 2011.

Lapte și alte produse lactate

Alăptarea este alimentul recomandat pentru sugari. Laptele matern sau preparatele pentru sugari sunt suficiente până la vârsta de 5-6 luni și nu este necesar să se dea apă.

De la 6-7 luni: adăugați o cantitate mică de iaurt simplu în piure de fructe sau lapte integral în terci.
De la 1 an: dați zilnic echivalentul a 3 până la 4 dl de lapte integral de vacă sau alte produse lactate (iaurt, desert lactat, petit suisse, brânză, brânză de vaci etc.).

Băuturi

După 4-6 luni: introduceți alte băuturi decât laptele. Preferă apa sau ceaiurile de plante neîndulcite de casă (cu excepția ceaiului). Consumați alte băuturi cu măsură. Evitați băuturile cu zahăr deoarece acestea cauzează cariile dentare. Aflați mai multe despre dinți.
Nu mai folosi sticle de lapte sau alăptați noaptea imediat ce copilul dumneavoastră ia toată cantitatea de care are nevoie în timpul zilei.

Fructe

De la 5-6 luni: introduceți, în funcție de anotimp, banane, mere, pere, caise, piersici, pepene galben și prune etc.

Legume

De la 5-6 luni: introduceți, în funcție de sezon, morcov, dovlecei, fenicul, dovlecei, salată verde, nap, spanac, sfeclă roșie, andive, vinete, broccoli, roșii etc.

După 6 luni: toate celelalte legume după gustul copilului dumneavoastră.

Cartofi, cereale și leguminoase

Între 5 și 6 luni: introduceți cereale speciale pentru sugari în făină sau fulgi, ideal pe lângă alăptare.