Iaurt mono-dietă pentru 7 zile recenzii
Grupurile de dietă mono sunt acum cele mai populare diete. Sunt simple, eficiente și, de obicei, disponibile financiar. Principalul lor avantaj că cei care devin supraponderali intră într-adevăr pentru a obține rezultate rapid. De exemplu, iaurtul mono-dietetic - un dur, dar eficient. Setează cele 3 zile până la 4 kg. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă cu tărie să vă familiarizați cu caracteristicile sale înainte de a vă așeza pe ea.
- Beneficiile fotografiei kefirice mono dietă:
Esența kefirică mono-dietă pe care o sugerează numele: este un produs exclusiv pentru programare. În acest caz vorbim despre trei zile în iaurt fără zahăr. Nu utilizați această mono-dietă mai mult de trei zile, deoarece amenință sănătatea și eșecul tuturor sistemelor corpului din cauza lipsei de vitamine, minerale, aminoacizi și alți nutrienți fără ca funcționarea normală a corpului să fie imposibilă.
Includerea în dietă a celorlalte produse (suplimentare) vă va încălca dieta mono și va denatura rezultatul acesteia
Cei care doresc să afle despre acest mod de a pierde în greutate într-adevăr greu și fără compromisuri ridică de obicei două întrebări:
- Cât iaurt poate (ar trebui) să bea pe zi;
- Cine ar trebui să bea chefir.
În ceea ce privește cantitatea de iaurt care este utilizată pentru o zi, gânditorii nutriționiști nu sunt de acord. Unii recomandă să beți 1-1 litri și jumătate pe care alții nu le pun restricții, altora li se recomandă să vă asculte corpul, referindu-se la faptul că în cazul dietei alimentele sunt foarte individuale. Vreau să bei 4 litri de băutură minunată - băuturi sigur. Descoperit până la sfârșitul zilei, nici nu trebuie să depășiți ambalajul de litri - încercați să nu vă deranjați: înseamnă că corpul dumneavoastră are suficient pentru a satura această cantitate.
Ce să beți chefir? Puteți lua dieta cu kefir superzhorstkym și puteți mânca timp de trei zile doar iaurt fără grăsimi (literalmente: 0% grăsime), dar fiți conștienți că vă simțiți întotdeauna flămând și corpul dumneavoastră - mult stres. Această opțiune necesită multă voință. În plus, persoanelor care au o sănătate bună li se arată o contuzie care va beneficia doar. Toți ceilalți sunt încurajați să bea kefir 1% sau chiar 2, 5% grăsime (în acest din urmă caz numărul de băuturi ar trebui să fie redus, iar apa curată, obișnuită sau minerală fără gaz să crească).
Beneficiile dietei mono kefirice
Toate produsele lactate, inclusiv iaurtul și o sursă de venit - organisme care, atunci când sunt injectate în stomac, pot supraviețui și pot ajuta tractul digestiv să funcționeze de obicei în microflora „corectă”. Astfel, iaurtul este extrem de util pentru sănătatea umană.
Acest tip de iaurt dietetic ca dietă mono strictă de trei zile poate fi sensibil ca detoxifiere - prin curățarea completă și completă a corpului, adică îndepărtarea produselor dăunătoare dăunătoare și a fluidelor în exces prin efectele laxative naturale și ușoare ale iaurtului.
Beneficiile unei diete mono kefirice pot atinge atât de repede din punct de vedere psihologic.
Este dificil să suferiți în multe zile de dietă obositoare în timp ce stabiliți doar trei zile pare posibil și nu puneți nervi obositori și răbdare.
Reguli importante kefiric mono dietă
Ca și în cazul oricărei alte mese dietetice (în acest caz iaurtul) ar trebui să fie de cel puțin 5-6. Încercați să aranjați mâncărurile în care intervalele dintre micul dejun, prânz, cină, prânz și cină erau aproximativ identice. Deci, corpul experimentează mai puțin stres.
Credută cu fermitate, celebra regină nutrițională Margareta, să facă față durerilor de foame în timpul dietei mono kefirice poate fi mult mai ușoară dacă bea iaurt și are o lingură mică
În timpul unei diete mono kefirice, corpurile trebuie să primească lichide suplimentare. Poate fi:
- Apă potabilă obișnuită;
- Apa minerala carbogazoasa;
- Ceai slab fără zahăr.
Fără compot, suc, jeleu și băuturi din fructe. Important: trebuie să existe un interval de timp între consumul de iaurt și consumul de lichide suplimentare. De exemplu, aportul de iaurt la 8 a.m., apă sau ceai slab la 9 a.m., aport de iaurt - 10 a.m. în apă sau ceai slab - la 11 a.m., etc.
Rozplanuyte, astfel încât iaurtul mono-dietă să nu meargă împotriva dietei și stilului de viață obișnuit. Bea (mănâncă) iaurt pe ceasul obișnuit al corpului pentru a obține alimente. Schimbările mari ale ritmului stabilit înainte nu sunt de încredere, nimic special în viața ta nu se întâmplă, așa că unele ajustări pentru sănătate care vor dura foarte mult - doar 3 zile.
Acordați o atenție specială eliberării unei diete mono kefirice. Este clar că, după absolvire, nu vă răsfățați cu nimic serios în ceea ce privește mâncarea. La rezultatul căutării (resetați 3-4 kg) nu fugiți și rămâneți stabili, trebuie să lucrăm din greu cu dieta și după. În primele zile, lăsați un piure de legume și fructe în cantități mici în 4-5 zile - pâine, brânză, carne și produse din pește. Îmi amintesc în timp ce corpul tău este curățat temeinic, nu constipat și nu este supraîncărcat, nu doar în zilele de după dieta mono kefirică și în următoarele.
- Foto contra-kefiric mono-dietă:
Dacă faci asta la fiecare 3 zile visezi că după 4 naedite Doar din inimă (ca recompensă pentru ceea ce zduzhayemo, nu stătea rupt), nici măcar nu poți începe cu pierderea în greutate cu iaurtul, nu va fi niciun ding. Pentru un monodiet kefiric important - respectarea dietei adecvate după terminarea acestuia.
Recurgerea la monodietul kefiric nu poate fi mai mult de o dată pe lună.
Acest tip de mono-dietă este contraindicat persoanelor care suferă de tulburări gastrointestinale în care scade tensiunea arterială. Ar trebui să se prevadă utilizarea celor care duc un stil de viață activ, precum și în corpul monodit kefiric scurt începe să se simtă activ și o deficiență acută de nutrienți (cum ar fi carbohidrați, grăsimi, minerale și anumiți aminoacizi) fără suport ritm agil problematic. În acest caz, nutriționiștii recomandă să petreceți zile de post în iaurt - 1-2 luni.