Îmi fac mușchi grăsimi pe coapse din sărituri de coardă (sport, picioare)
Bună ziua, am vrut să vă întreb dacă obțineți mușchii atât de mari ai coapsei de la coarda săriturilor? Am vrut să sar frânghie timp de 15-25 de minute în fiecare a doua zi, dar mi-e frică să nu fac mușchi mari. Desigur, mușchii sunt întăriți și totul, dar mi-aș dori să am picioarele subțiri și nu aș vrea ca mușchii să fie văzuți puternic. Sunt 1,60 femei și cântăresc 50 de kilograme.
3 răspunsuri
Bună! În primul rând, felicitări - sunteți la greutatea ideală. Temerile tale sunt nefondate. Ai obține vițeii grași din ciclism, coapsele grase de la genuflexiuni sau genuflexiuni. Cu coarda de sărituri obțineți exact ceea ce doriți - țesutul dvs. este strâns. Picioarele rămân subțiri și devin mai ferme. Pentru a vă relaxa, ați putea adăuga un mic antrenament de genul acesta, toate cele bune.
Nu cred că obțineți mușchi din el, ci că este mai mult un antrenament de anduranță. Și fitnessul tău va fi consolidat de acesta .
greutatea ta este atât de bună încât nu trebuie să slăbești, așa că sărind coarda este inutilă. ai avea și dureri de spate.
întrebări similare
Îmi urăsc picioarele, arată atât de grase în blugi, încât sunt de fapt mușchi. Și mai ales acei mușchi ai coapsei pe care îi urăsc, care par a fi grași. Vreau și picioare normale. (Lasă-mi picioarele | Picioare subțiri normale dreapta) Te rog, ajută-mă, urăsc asta
Așa că am început să fac atletism în urmă cu 7 ani atât de mult încât picioarele mele au devenit foarte, foarte musculare pe atunci, așa că, când eram mică, eram încă mândru de asta, dar astăzi nu sunt pentru că picioarele sau fizicul mi se par foarte grase, chiar dacă doar Mușchii sunt. Am vrut să întreb cum reușesc să-mi eliber picioarele de masa musculară și cum obțin picioare subțiri (fără mușchi)
PS: Nu am făcut niciun sport de mult timp, dar toți mușchii mei sunt încă acolo
Întrebarea mea este cum ai picioarele subțiri. Vara mă simt complet inconfortabil când am pantaloni scurți, așa că vreau să slăbesc pe coapse. Sunt de fapt destul de normal fizic, doar picioarele mele sunt mai grase. Dansez o dată pe săptămână de câteva luni. Crezi că poți avea picioare subțiri când mergi la jogging?
Puterea de a juca volei cu picioare musculare. ca să se îngrașe? Ca fată, aș vrea să am picioare destul de subțiri și cu siguranță nu musculoase.
Pentru că poate am vrut să încep cu volei:)
Picioarele mele sunt normale până la groase și trei sferturi sunt mușchi, așa că atunci când le încordez, cele mai multe părți sunt strânse și am vrut să întreb dacă pot obține picioarele normale până la cele subțiri făcând jogging sau altceva va ajuta?
PS: Fac un antrenament de 4 ori pe săptămână
Voiam un fund ferm și picioare mai subțiri, dar fără mușchi. Banda de alergare este bună pentru aceasta sau este folosită pentru a construi mușchii picioarelor ?
Salut! Am coapse foarte grase și un stomac mic. Știu că coapsele mele conțin o mulțime de mușchi, dar poate cineva știe cum să scape mușchii coapsei. Și în ceea ce privește stomacul, mi-aș fi dorit să-l antrenez mai mult, dar nu știu ce exerciții pot face. Vă rog să-mi dați câteva exerciții și sfaturi pentru coapse.
Ei bine, de fapt nu am picioare mari, dar mușchii mei de pe picioarele superioare și inferioare fac să pară că am picioare mari. Știți exerciții sau ceva cu care puteți face mușchii să fie subțiri?
Sunt prea gras cu o înălțime de 1,65 și 68 de kilograme? Am coapse mari -.-
Am avut probleme cu picioarele și coapsele de mult timp. Vreau să am picioare și coapse mai subțiri, picioarele nu sunt subțiri, și coapsele mă deranjează foarte mult. Acum întrebarea mea ar fi dacă pot obține picioare subțiri + coapse subțiri cu bicicleta ?
Bună, cum poți obține un fund de crăpătură fără ca coapsele tale să devină prea musculare? Coapsele mele sunt deja destul de puternice, nu vreau să se lărgească. Știu că trebuie să faceți exerciții cum ar fi genuflexiuni, lunges etc. pentru fese (de asemenea, mergeți la sală) și știu, de asemenea, că nu puteți antrena fesele izolat, deoarece picioarele sunt oricum dresate oricum, dar aș vrea să le am Picioarele tind să aibă mușchi slabi și mușchi mai groși pe fese. Cum funcționează asta?:) (femeie)
hei împreună! ori au următoarea întrebare. Cum obții, dacă ești subțire și faci sport, ca picioarele tale să devină mai musculare, dar nu mai groase ?
un prieten de-al meu de ex. face sport de aproximativ 6 luni (jogging de 4 ori pe săptămână) și puteți vedea clar că tot țesutul de pe picioare, în special pe coapse, este mai strâns. arată foarte bine, doar coapsele ei s-au lărgit datorită mușchilor, astfel încât acum este cu o mărime mai mare.
Cum reușiți să vă faceți picioarele încordate și ferme, dar nu îngroșate de mușchi? A mânca mai puțin este o prostie, pentru că atunci când faci sport îți este foame mai des decât atunci când nu faci sport.
cum o fac modelele, cu picioarele bine antrenate, dar foarte subțiri.
Bună ziua, am 15 ani, 1,56 m înălțime și picioarele mele sunt cumva prea grase . Pentru că joc hochei cel puțin de două ori pe săptămână, am o mulțime de mușchi în picioare. Problema acum este că procentul meu de grăsime corporală este foarte mare și nu puteți vedea acești mușchi. Mă duc la sală de 3-4 ori pe săptămână, dar picioarele mele sunt încă grase (și celulita.) Picioarele mele devin și mai mari și mai musculare prin fitness sau le fac cumva subțiri? (Prin anumite exerciții, dispozitive etc.?)
Bună ziua:) Deci, am deja picioare destul de subțiri, pierderea în greutate nu ar fi subiectul (am 1,64 și cântăresc 50 kg, femeie), dar cred că picioarele mele nu sunt musculare. Mi-aș dori picioare mai definite, mai musculare. Cine știe ce exerciții mă vor ajuta și cât de des ar trebui să le fac. Mulțumesc anticipat:)