În această vară, luptă împotriva kilogramelor în plus! Tendance Santé, blogul pentru medicamente complementare
Kilograme în plus, supraponderalitate, chiar și obezitate, pe lângă problemele de sănătate cauzate, kilogramele în plus ne afectează moralul ... Cu atât mai mult vara când începi să te descoperi ...
Anumite perioade din viață sunt favorabile creșterii în greutate: sarcină și menopauză pentru femei, vârstă înaintată, încetarea activității fizice, dietă dezechilibrată sau viață prea sedentară, renunțarea la fumat ...
În Occident, supraponderalitatea este de obicei tratată cu dietă și activitate fizică. Cu toate acestea, între dietele nepotrivite și restricțiile excesiv de puternice, rezultatele sunt adesea departe de așteptări! Spre deosebire de metodele occidentale, medicina tradițională chineză se concentrează pe echilibrul individului. Totul este legat: corpul, mintea dar și anotimpurile. Nu există o soluție pentru toată lumea, ci o soluție pentru toată lumea.
Cauzele creșterii în greutate în medicina tradițională chineză
Tan (flegmă) este cuvântul folosit pentru a traduce grăsimea în TCM. Flegma este creată prin acumularea de lichide, care apoi se solidifică. Cauzele acestei revărsări pot fi emoționale (diverse tulburări, stres), alimentare (igienă și/sau obiceiuri alimentare tulburate) sau organice: disfuncție a unuia sau a trei „organe”: splina, rinichii sau ficatul.
Corpul și mintea sunt strâns legate: Energia nutrițională (hrănirea corpului) numită yong gi este intim legată de energia mentală shen qi (emoții). În acest articol, vom discuta doar despre energia nutrițională, energia mentală va fi discutată într-un articol viitor.
Adaptați-vă dieta la natura voastră
În medicina tradițională chineză, alimentele sunt clasificate în funcție de proprietățile lor energetice, natura lor, aroma, tropismul și metoda de gătit. Fiecare dintre aceste caracteristici face posibilă acționarea asupra constituției energetice a fiecăruia și, în special, asupra dezechilibrelor de tip Ying sau Yang.
Principalele caracteristici ale Yang (asociate cu oamenii):
- Fizic: musculatura mai dezvoltată, forță fizică
- Personaj: extrovertit, activ, ambițios și idealist
- Alimente de preferat: alimente de natură yin (rece) pentru a echilibra energia organelor interne: cereale semi-complete, leguminoase, legume verzi și legume crude, fructe de sezon, carne roșie, carne albă ...
Principalele caracteristici ale Ying (asociate cu femeile):
- Fizic: dimensiuni mai mici, pricepere, flexibilitate
- Caracter: fiind interiorizat și delicat, intuitiv și realist
- Alimente care trebuie preferate: alimente Yang (fierbinți): carne roșie, măruntaie slabă și mezeluri, ou fiert sau fierte, produse lactate, brânză, miere, toate semicomplete sau cereale integrale, toate fructe de mare, fructe de sezon, legume și leguminoase
Rețineți că retenția de apă și celulita sunt tulburări de sănătate foarte yin, cauzate de „stagnare”. Stagnarea duce la exces de "umezeală" și flegmă. Așa că evitați alimentele descrise ca „umede” de dietetica taoistă: banane, pepeni, pepeni verzi, roșii, feluri de mâncare în sos ...