În deplasare Iată două gustări sănătoase pentru a evita gustarea
În cazul dietelor (sau nu), gustările vă permit să recuperați senzația de sațietate între două mese fără să vă lăsați să ciugulesc prematur ... Gustare sărată sau dulce, iată două rețete echilibrate care ar trebui să vă blocheze fără să vă rotunjească oprit. O altă idee grozavă de pe site-ul furculiței și bikini.
O gustare dulce ?
Fursecuri fără năut și ciocolată
Rețetă pentru 8 persoane
Ingrediente
- 1 cutie mică de năut gătit la conservă
- 100 g chipsuri de ciocolata
- 150 g unt de arahide
- 2 linguri. linguriță extract lichid de vanilie
- 40 g îndulcitor sub formă de pudră (rezistent la gătit)
- 1 vârf de sare
- 1 C. 1/2 linguriță praf de copt
Preparare: 15 minute
Gătit: 10 minute
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
- Clătiți nautul în apă rece și apoi scurgeți-le.
- Așezați nautul scurs în vasul unui robot de bucătărie, apoi adăugați untul de arahide, extractul lichid de vanilie, îndulcitorul praf, praful de copt și sarea. Amestecă câteva minute până obții o pastă netedă și omogenă.
- Se toarnă aluatul într-un castron și se adaugă chipsurile de ciocolată. Amesteca bine.
- Acoperiți o foaie de copt cu hârtie de copt.
- Formați bile mici de aluat apoi așezați-le pe foaia de copt acoperită cu hârtie pergament. Plătiți ușor bilele de aluat cu spatele unei linguri mari.
- Coaceți timp de aproximativ 10 minute până când fursecurile se rumenesc.
- La sfârșitul gătirii, lăsați prăjiturile să se răcească pe o grătar, apoi scoateți-le din foaia de copt.
- Păstrați fursecurile de naut într-un recipient etanș până la degustare.