Începător, nivel 1 - Roulez Rose

Tutoriale cu role

Exercitiul 1:
După câteva apăsări, lăsați-vă să alunecați mai mult timp, sprijinindu-vă pe patina dreaptă, apoi continuați normal cu patina stângă și alternați mișcarea.

Exercitiul 1:
Lasă-te să te rostogolești cu foarfeca, apoi încearcă să scoți roțile din față de pe patina din față.

Exercițiul 1: Glisați și ridicați și puneți patina înapoi .

Întoarcere „A”. Acesta este primul viraj pregătit, inițiat și condus cu picioarele depărtate, în poziția A. Este un viraj sigur cu o rază foarte largă.

Mergi într-un ritm moderat, cu picioarele largi.
Îndoiți puțin mai mult genunchiul exterior.
Aduceți umerii și trunchiul în interiorul virajului, ceea ce face ca greutatea corporală să se deplaseze în interiorul virajului.
Privirea este îndreptată în direcția în care vrei să mergi.
Lăsați patinele să-și facă treaba, brațele rămân de fiecare parte a corpului; la sfârșitul virajului, reechilibrează-ți greutatea corporală pe cele două suporturi.

Sfat:
La început, așezați mâna exterioară la întoarcere pe vițelul interior (trecând-o în față și îndoind picioarele).
Urmează umerii (linia umărului declanșează virajul), nu ezitați să exagerați flexia picioarelor.
Cu cât ești mai jos, cu atât te vei întoarce mai bine. Cu timpul și antrenamentul, veți reduce distanța dintre picioare și virajul „A” va deveni un viraj frumos al foarfecelor...

Exercițiu:
În timpul virajului, încercați să vă întindeți picioarele cât mai mult posibil pentru a simți câștigul în stabilitate, dar și pierderea eficienței virajului.

Așezați-vă într-o poziție de siguranță și poziționați picioarele în foarfece, cu margini plane, patina echipată cu frână trebuie să fie în față.
Rămâneți îndoit, aduceți brațele ușor înainte și ridicați roțile din față de la sol cu ​​piciorul din față (roata din spate rămâne în contact cu solul) până când plăcuța de frână atinge solul.

---