Începeți dansul clasic pentru adulți toate sfaturile Dansați cu pene; L; știri despre dans
21 noiembrie 2014
Pentru a practica dansul clasic, trebuie să începi tânăr, să fii flexibil. Aceasta este, în general, ideea pe care o avem despre această practică. A deveni dansator profesionist necesită un mare angajament de la o vârstă fragedă. Dar a practica dansul ca amator este altceva. Da, este posibil să începi dansul clasic la 20, 30 sau chiar 50 de ani. Da, este posibil să progresezi, să ajungi la subiect și mai ales să ai o mare plăcere în această practică. Dansul înseamnă să te exersezi, să te tonifiezi, dar să te miști și în muzică, să capeți un simț al ritmului, să te simți mai bine în corpul tău.
Cum să exersezi? Cum funcționează un curs? ? Lorena Lopez, Profesor de dans clasic la Institutul Stanlowa, oferă mai multe lecții de tehnică de bază în fiecare săptămână, în special pentru adulții care încep balet. Iată sfaturile sale pentru toți cei care au dorit întotdeauna să preia cârma fără să fi îndrăznit vreodată să împingă ușa unui studio de dans.
Studii Harald Lander
Poți începe cu adevărat dansul clasic la orice vârstă ?
Primul clișeu de luptat: da, dacă practici dansul clasic ca amator, vârsta nu contează. Lorena Lopez spune: „Unul dintre studenții mei, începând cu câteva săptămâni în urmă, mă apostrofează.„ Mulțumesc de o mie de ori domnișoară, mi-am realizat visul de a face dans clasic. Am 63 de ani și aceasta a fost prima mea clasă. '". Spune totul!" Vârsta și sexul nu contează. Plăcerea, voința și interesul pentru această artă sunt principalele motivații. Dansul este mișcare, deci este deschis tuturor! ".
Și, dacă ar fi mai precis, dansul clasic nu este o practică rezervată femeilor, acești domni sunt bineveniți și la lecțiile de dans, mai ales că „predarea la acest nivel diferă puțin între femei și bărbați”.
Cu toate acestea, dansul clasic rămâne o practică fizică, deci trebuie să aveți un stare cardiovasculară și locomotorie bună. și să comunice cu profesorul său. "Nu ar trebui să ezitați să-i comunicați vechile patologii care vă pot încetini progresul. Trecutul vostru corporal îi este necunoscut", subliniază Lorena Lopez. Practica dansului, ca orice activitate fizică, poate crea și leziuni, cum ar fi o entorse.
Cum are loc un curs? De unde începem ?
Ca și în cazul oricărei noi practici, trebuie să începeți de la bază. Anume pentru dansul clasic, pozițiile și pașii de bază, precum și „sensibilizarea corpului la această nouă practică”.
O clasă de dans clasic are loc în cele din urmă în același mod, indiferent dacă sunteți total amator sau profesionist (cu, desigur, o dificultate complet diferită!). Durează în medie 1h30, cu un pianist sau un sistem audio care vă însoțește mișcările muzicale. "Cursul începe, în general, cu mișcări, menținând bara. Exercițiile sunt oferite într-o ordine care să permită corpului să se încălzească și să dobândească tehnici. În al doilea rând, acestea din urmă sunt repetate în centrul camerei, mai des denumite„ mijloc '", spune Lorena Lopez.
Este cu adevărat posibil să vă îmbunătățiți, chiar dacă începeți foarte târziu? ?
Dansul de balet este o artă solicitantă, progresul nu vine odată cu apăsarea degetelor. "Dar sunt palpabile de elev după câteva lecții", asigură Lorena Lopez." Progresia tehnică (echilibru, secvențe mici) va fi, desigur, diferită dacă adultul a dansat în copilărie sau dacă se practică un alt dans. Pentru cei care sunt virgini ai oricărui exercițiu de dans, progresul le va părea mai lung, deoarece trebuie să-și automatizeze abilitățile. Nu ezitați să discutați cu profesorul pentru a vă risipi îndoielile ".
Bine de știut, una dintre marile bariere în calea progresului poate fi și lipsa încrederii în sine și imaginea pe care o avem despre corpul nostru. „Marele obstacol în calea progresului rămâne percepția pe care o ai despre tine și corpul tău, percepție care este adesea agresată, eronată și limitată”, subliniază Lorena Lopez.
„Marea frână a progresului rămâne percepția pe care o ai despre tine și corpul tău, percepție care este adesea agresată, eronată și limitată”.
Chiar dacă începeți târziu, va fi posibil într-o zi să practicați pantofii de pointe sau zicala ?
Ahh, pantofi de pointe, visul suprem pentru oricine nou în dansul de balet. și nu de neatins, așa cum explică profesorul nostru. "Punctele sunt posibile pentru începători. Spre deosebire de copii, oasele și mușchii adulților sunt suficient de puternici pentru a rezista la muncă în vârful picioarelor fără a le deteriora. ". Cu toate acestea, nu vă așteptați să vă îmbrăcați pantofii pointe după o lună de lecții.. "Lucrarea de bază trebuie dobândită. Dansul punctat necesită participarea întregului corp, a musculaturii picioarelor, desigur, dar și a celor din spate, abdominale etc. Oferă-ți timp pentru a practica și a discuta cu profesorul tău".