Inel Pilates (slăbire)
Bună ziua: D Am coapsele puțin mai groase și acum am cumpărat un inel Pilates, acum întrebarea mea este, arderea grăsimilor în acest proces, adică sunt și coapsele mai subțiri sau construiesc doar mușchii?
1 răspuns
Inelul Pilates vă va ajuta cu siguranță în acest sens. Totul despre mișcare seamănă mai mult cu nici o mișcare. Cu siguranță, o mică parte va fi, de asemenea, transformată în mușchi, dar calculul de bază este foarte simplu atunci când pierdeți în greutate. Trebuie să vezi că sunt arse sau consumate mai multe calorii decât consumi. Atunci vei putea vedea succesul foarte repede pe cântarul tău și îți vei atinge obiectivul.
întrebări similare
Vreau să-mi fac coapsele puțin mai subțiri, dar vițeii nu se îngroașă.Am construit mulți mușchi ai gambei făcând jogging ?
Bună, am făcut jogging de 3 sau 4 ori pe săptămână timp de 30-45 de minute timp de 3 săptămâni. Circumferința coapselor mele a fost de 53 cm înainte de a începe să alerg. Am picioare foarte scurte, care desigur le fac să pară mai groase. În primele două săptămâni, am simțit că mi se strâng coapsele. Cu toate acestea, din a 3-a săptămână, coapsele mele s-au atins brusc și circumferința a fost de 54,5 cm. Voi obține coapse foarte groase de la jogging sau este doar o fază? Odată am citit că, atunci când începi să faci jogging, coapsele tale devin mai groase, deoarece mușchii sunt acumulați. Abia după o lună (sau mai mult) corpul descompune grăsimea și pulpele devin din nou mai subțiri. E adevarat? Piscina se va deschide în curând și aș vrea să am din nou circumferința de 53 cm sau mai puțin! Nu vreau ca oamenii să spună că m-am îngrășat! Și nici nu vreau să mă îngraș în continuare pe coapse! De asemenea, îmi place foarte mult să alerg, motiv pentru care voi continua să o fac mult timp.
Lg
deci sunt femeie 14 1,69 și cântăresc 46 kg. de fapt îmi place corpul meu în felul acesta și sunt în mod natural o persoană destul de slabă, dar nu-mi plac atât de mult coapsele! nu există nici mușchi, ci doar grăsime în principal pe coapsele interioare. De curând am început să fac atletism (inclusiv rezistența și așa ceva) și mă întreb dacă îmi va ajuta coapsele să devină mai subțiri pe termen lung .
Calculatorul IMC a spus că sunt aproape subponderal. Problema este că par foarte grasă și nu asta spun doar eu. Am 14,
56 kg și 168 cm mascul. Acum nu prea sunt grasă, dar am stomacul rotund și coapsele mai groase.
Deci am 16 ani și cântăresc 82 și vreau să slăbesc folosind bicicleta mea (Velo), dar o mulțime de oameni spun că nu schimbi nimic în coapsă pentru că ai mușchi acolo când te plimbi pe o bicicletă de exerciții. Am deja mușchi în coapse și nu mai vreau. Deci, dacă conduc aproximativ 1 oră pe zi, dacă pot și mai mult, cu cel mai profund pas aș pierde în greutate și aș arăta mai subțire pe coapsă sau probabil că nu voi schimba nimic pe coapsă? Are cineva vreo experiență? M-aș bucura dacă mi-ai răspunde:-D
Am făcut sport aproape în fiecare zi în timpul vacanțelor de vară (ciclism, box) pentru a pierde de fapt grăsime, dar în schimb am construit accidental mușchi.
Am 20, 186cm înălțime și cântăresc aproximativ 85 kg și îmi place foarte mult să merg cu bicicleta, în prezent o bicicletă montană, dar anul viitor voi concura.
Deoarece am coapse foarte largi și musculare în comparație cu corpul meu, îmi antrenez partea superioară a corpului de două ori și merg pe banda de alergat, mai puțin cu bicicleta pentru a compensa acest lucru.
Dacă vreau să am coapsele mai subțiri pentru că există încă un pic de grăsime acolo, nu ar trebui să merg deloc cu bicicleta și să mă antrenez numai OK și rezistență pe bandă, astfel încât să arate din nou la fel sau pot continua pe bicicletă fără probleme, deoarece coapsele nu devin mai largi?
buna baieti, fac antrenamentele blogilates pe youtube de cateva saptamani, sunt foarte duri si sunt foarte obositori incerc sa combin aceste antrenamente cu dieta mea deja sanatoasa. Ceea ce, din păcate, mă demotivează, este că, atunci când fac google pilates, a trebuit să citesc doar că nu poți pierde în greutate cu el. Nu mă găsesc excesiv de grasă, dar încă 2-3 kilograme ar putea fi în jos, dar nici nu vreau să construiesc mușchi și să am în continuare grăsimea peste ea, așa că întrebarea mea: aveți experiență cu pilates sau mai ales cu antrenamentele de la blogilates?
multumesc anticipat lg
Dacă construiți mușchii în timpul exercițiilor, vă faceți mai mari, nu?
De asemenea, mușchii sunt mai grei decât grăsimea, deci ar trebui să te îngrași.
Atunci de ce vor toți oamenii care vor să slăbească să facă sport?
Fac și sport pentru a slăbi. Din păcate, nu vreau să construiesc atât de mulți mușchi încât să mă fac mai mare, vreau să devin mai subțire pe coapse și nici măcar mai puternici. )
În sfârșit vreau să slăbesc și să mănânc sănătos cât pot de bine. În prezent fac o mulțime de sport:) Așa că vreau să slăbesc într-un mod sănătos:) Dar ceea ce mă deranjează cel mai mult sunt coapsele mele grase. Am o dimensiune de pantaloni 36/38, dar coapsele mele nu se potrivesc în 36 și în 38 arată atât de zdrobite -.- Vreau să slăbesc și, de asemenea, să fac jogging, deși îl urăsc și fac exerciții pentru picioare cu echipament. Dar mă tem că picioarele mele vor construi mușchi în loc să se subțire. Aveți vreun sfat pentru a pierde în greutate și idei despre cum îmi pot antrena picioarele mai subțiri fără a construi mușchi? Pentru că arăți și mai gras așa:/Mulțumesc anticipat:)
Am câștigat ceva greutate recent (în jur de 4 kg) și în mod natural sunt puțin mai musculos, dar arată feminin. Și am deja brațele puțin mai groase și niște grăsimi la picioare în interior și, de asemenea, un fund (frumos, rotund). În ultima vreme sau când sunt în faza de alimentație, mă îngraș puțin pe stomac sau chiar și pe obraji mai groși. Și mă întreb mereu cum să încep Dacă ar trebui să slăbesc mai întâi, așa că arde grăsime și abia apoi construiesc mușchi sau nu mai trebuie să slăbesc și pot începe să construiesc mușchii imediat. (Am 1,69-1,70; 64-66 kg - depinde de cât mănânc). Și mai jos puteți vedea o imagine a țintei corpului meu. Multumesc anticipat:)
Dacă aveți 10 kg supraponderal, dar doriți să convertiți grăsimea în mușchi, adică șase pachete, biceps buni, coșuri/coapse bine tonifiate, trebuie să faceți în principal antrenament de jogging și fitness pentru a pierde în greutate sau, în principal, pentru a vă antrena în forță, în ciuda faptului că sunteți supraponderal? Spuneți, antrenor, mașină de vâslit, bancă de greutăți etc... ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri și aveți un Crăciun frumos
Salut, am 14 ani și coapsele mele sunt puțin mai groase și am vrut să te întreb dacă ai sfaturi și trucuri și încă o întrebare dacă nu mănânci nimic, corpul tău mănâncă doar grăsimea de pe stomac sau de pe coapse și cui poți avea sfaturi și trucuri Reușesc să obțin coapse mai subțiri în 6 săptămâni ?
Deci, descrierea sună prost, dar vă voi explica. Coapsele mele s-au îngrășat. De multe ori port tocuri înalte și m-am antrenat corespunzător în ultimele 2 luni, deoarece în general am câștigat puțin. Picioarele mele erau întotdeauna subțiri, dar din păcate acum au devenit puțin mai groase din cauza greutății. Dar când le încordez, acestea sunt foarte dure și nu știu acum dacă am acumulat prea mulți mușchi sau dacă este doar gras. Cum pot face diferența?: /