Informații despre profesorii de alimentație sănătoasă - Descărcare gratuită PDF
1 Informații pentru cadrele didactice 1/7 Lucrări de lucru O dietă sănătoasă (și exerciții suficiente) promovează dezvoltarea mentală a copilului și contribuie la o greutate corporală sănătoasă. Dar la ce ar trebui să fii atent dacă ai o alergie alimentară (NMA)? La ce alimente aveți reacții alergice? Scop Elevii știu ce este o dietă sănătoasă. Știu, de asemenea, diferitele tipuri de alergii alimentare și la ce să aibă grijă. Fișe de lucru materiale Tip social EA Ora 20 Informații suplimentare: Puteți găsi o lecție întreagă despre subiect. Planificați, gătiți și bucurați-vă de un meniu fin și sănătos cu elevii. Informații suplimentare sau materiale didactice pot fi descărcate de la.
2 Informații pentru profesori 2/7 Recomandări de exerciții pentru copii și tineri Exercițiul regulat este o cerință de bază pentru o dezvoltare sănătoasă. Conform cunoștințelor actuale, copiii și tinerii de vârstă școlară ar trebui, pe lângă activitățile lor de zi cu zi, să desfășoare activități de intensitate medie spre mare timp de cel puțin o oră pe zi. Pentru aceasta este disponibilă o gamă largă de activități sportive și de exerciții. O gamă largă de exerciții și comportament sportiv este necesară pentru o dezvoltare optimă. Activitățile trebuie efectuate în „ora minimă” sau de câteva ori pe săptămână, care întăresc oasele, stimulează sistemul cardiovascular, întăresc mușchii, îmbunătățesc dexteritatea și mențin mobilitatea. Copiii din școala primară ar trebui să se antreneze mult mai mult. Activitățile suplimentare aduc beneficii suplimentare pentru sănătate pentru toate grupele de vârstă. Activitățile pe termen lung fără activitate fizică trebuie evitate pe cât posibil și întrerupte ocazional prin scurte pauze active. Informații suplimentare în „08 Exerciții și astm” sau sursă: Promovarea sănătății Elveția, Oficiul Federal pentru Sport FOSPO, 2013
3 Informații pentru profesori 3/7 Piramida alimentară pentru adulți, SGE 2011 Piramida alimentară pentru adulți prezintă o dietă mixtă echilibrată, care asigură un aport suficient de energie, precum și substanțe nutritive esențiale și substanțe de protecție și contribuie semnificativ la bunăstarea noastră. Alimentele din nivelurile inferioare ale piramidei ar trebui consumate în cantități mai mari, în timp ce cele din nivelurile superioare ar trebui consumate în cantități mai mici. Pentru copii, nu este posibil să se facă o declarație atât de valabilă în general cu privire la ordinea recomandată a grupurilor de alimente. În funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex, activitate fizică și apetitul individual al copiilor și adolescenților, furnizorii de carbohidrați sunt pe primul loc, iar cealaltă dată furnizorii de proteine. Cu toate acestea, o regulă se aplică atât adulților, cât și copiilor și adolescenților: cu fiecare masă principală există trei componente pe farfurie: o sursă de proteine, un produs de amidon și legume, salată sau fructe. Apa este, de asemenea, oferită ca băutură. Sursă și informații suplimentare: Health Promotion Switzerland, Swiss Society for Nutrition SGE