Îngreșește micul dejun cum poți slăbi cu adevărat!
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Micul dejun te îngrașă? Cum poți pierde în greutate!
Nu am învățat cu toții așa? Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - nu-i așa? La urma urmei, de ani de zile majorității dintre noi ni s-a spus să mâncăm micul dejun ca un împărat, să luăm masa ca un rege și să luăm masa ca un cerșetor. Acesta este singurul mod în care ne putem păstra liniile subțiri.
Pentru mine, această abordare nu a funcționat niciodată cu adevărat. Pe de o parte, nu mi-a fost foarte foame după ce m-am trezit dimineața, pe de altă parte, nu mi-a făcut niciodată un sens mai profund de ce ar fi atât de necesar să slăbesc acum, musli cu cereale integrale, fructe sau pumpernickel cât mai repede posibil dimineața după ce m-am trezit - sau să mănânce pe toate trei deodată.
La rândul meu, cred cu tărie că pentru arderea maximă a grăsimilor și pentru diferiți factori de sănătate, cel mai bun lucru absolut de făcut este să omiteți micul dejun. Și nu este un accident.
Dimineața după ce ne trezim, avem condițiile hormonale optime pentru a descompune grăsimea corporală. Nivelul de zahăr din sânge și insulină este deosebit de scăzut dimineața, iar arderea grăsimilor este într-adevăr în plină desfășurare. Pe de altă parte, cei care au un mic dejun extins se asigură că tiroida lor produce imediat insulină, ceea ce inhibă semnificativ arderea grăsimilor.
Deci, de ce ar trebui să distrugem rapid această stare ingenioasă a hormonilor noștri dimineața cu un mic dejun consistent? Nu este mult mai sensibil să te bucuri de această afecțiune puțin mai mult și să beneficiezi de arderea crescută a grăsimilor?
În cele din urmă, totul este pălărie veche, pentru că la urma urmei, strămoșii noștri nu au primit ceva între dinți non-stop. Au fost dependenți de ceea ce natura le avea în rezervă. Uneori, asta ar putea fi mult dacă, de exemplu, ar fi făcut pradă mare sau fructele ar fi coapte pentru recoltare, dar uneori puțin sau chiar nimic deloc pentru un anumit timp. Pentru că, nu în ultimul rând, erau dependenți de vreme.
Interesant este că genele noastre sunt întotdeauna la fel ca înainte și sistemul nostru corporal este programat pentru această dietă. Marea diferență față de înainte? Astăzi trăim într-o societate bogată. Calea către cel mai apropiat frigider nu este de obicei atât de departe, iar mâncarea ne este disponibilă non-stop. Pe de o parte, acesta este, desigur, un mare pas înainte. Cealaltă față a monedei, cu toate acestea, este o problemă masivă de supraponderalitate în societatea noastră.
Postul intermitent ne aduce înapoi la originile noastre și totul într-un mod super natural. În termeni concreți, de exemplu, postim 16 ore în fiecare zi și avem un fel de fereastră de masă de 8 ore. Deci, când am luat ultima masă la 20 seara, nu începem cu micul dejun a doua zi ca de obicei, ci în jurul orei 12. Acest lucru nu numai că ajută enorm la scăderea în greutate, dar ne întărește și conștientizarea de ce mâncare avem cu adevărat nevoie.
Poate că acum vă întrebați: de ce săriți peste micul dejun din toate locurile? Puteam să postim seara și să mâncăm ceva mai devreme a doua zi. Pe lângă situația hormonală, există și motive foarte practice pentru a lua o scurtă perioadă de post dimineața. Pentru că când avem de obicei cel mai mult timp să ne așezăm cu prietenii și familia și să luăm o masă delicioasă în pace? Acest lucru va fi rareori dimineața înainte de muncă. Cu siguranță în weekend pentru brunch, dar în timpul săptămânii este de obicei senin.
Deci, nu este altceva decât o credință destul de adânc înrădăcinată a noastră că micul dejun este atât de important. În orice caz, dacă vrei cu adevărat să slăbești, poți sări peste micul dejun.
Dacă ți-ar plăcea videoclipul, aș fi fericit dacă îl distribui și te abonezi la canalul meu. Ne vom revedea în următorul videoclip, până atunci, Ciao.