Îngrijirea pielii Ayurveda incl

În ultimul articol de blog „Pielea ta - oglindă a metabolismului și sufletului tău” am vorbit deja despre Relația dintre sănătatea pielii și echilibrul fizic și mental informat. Pielea noastră este o oglindă a echilibrului nostru interior, un dezechilibru în sănătatea intestinală, declanșat de ex. Dieta necorespunzătoare sau stresul, la fel ca problemele emoționale, ne afectează pielea și pot fi cauza bolilor de piele. Pe lângă sfaturi pentru îngrijirea sănătoasă a pielii, veți găsi informații despre substanțe nutritive importante pentru nutriție și cosmetice. Pielea netedă și sănătoasă este o indicație a unui organism sănătos.
În a doua parte accentul se pune pe viziunea ayurvedică a pielii, cu informații despre constituție și recomandări bazate pe tip.

1Constituție individuală - tip individual de piele

În Ayurveda facem diferența între ele trei energii vitale Vata, Pitta și Kapha. Acestea se manifestă și în tenul pielii tale. Una sau mai multe energii vitale pot fi dominante, așa că vorbim de ex. a unei constituții Vata sau a unei constituții mixte precum o constituție Pitta-Kapha.

Pentru a vă face o idee despre tipul dvs. de piele și pentru a beneficia cât mai mult posibil de următoarele recomandări, vă puteți atribui unui tip de constituție bazat pe următoarele proprietăți și tendințe către plângerile pielii.

2Îngrijirea pielii Ayurveda: pielea Vata, Pitta sau Kapha?

Pielea Vata

Pielea ta este delicată, subțire, cu pori fini, uscată, aspră și fulgioasă pe alocuri
De multe ori ai mâinile și picioarele reci
Ești sensibil la vânt, aer condiționat, ventilatoare, curenți de aer
Sunteți predispus la una sau mai multe dintre următoarele afecțiuni ale pielii: zone uscate, aspre, crăpate sau crăpate, riduri, erupții cutanate uscate și eczeme, porumb sau întărire

Pielea Pitta

Pielea dvs. este moale, caldă, de culoare piersică sau cupru, sensibilă la compușii chimici, bine alimentată cu sânge
Aveți adesea mâinile și picioarele calde (umede)
Sunteți sensibil la soare, vă ardeți rapid și aveți o mulțime de pistrui
Sunteți predispus la una sau mai multe dintre următoarele afecțiuni ale pielii: reacții alergice, erupții cutanate, inflamație, mâncărime, zona T grasă, riduri premature, acnee pustuloasă galbenă, puncte negre

Pielea Kapha

Pielea este groasă, umedă, palidă, moale, rece, cu pori mari, țesut strâns, care îmbătrânește lent
Aveți adesea mâinile și picioarele reci (umede)
Ești sensibil pe timp umed și rece, pe timp umed și rece te simți greu
Sunteți predispus la una sau mai multe dintre următoarele afecțiuni ale pielii: piele grasă, plictisitoare, pătată, puncte negre, pustule albe mari, structuri chistice, secreție grasă vâscoasă, acumulare de apă și limfă

Facem diferențierea fundamentală între constituție

Prakriti, adică natura noastră originală

2. și a noastră Vikriti, starea actuală a pielii tale, Care sunt caracteristicile pielii tale (are zone aspre crăpate/eczeme sau pustule purulente, impurități frecvente?). Vikriti arată un dezechilibru.

Pentru recomandările dvs., ne uităm doar la starea actuală a pielii. Te-ai putea clasifica? Desigur, există și tipuri mixte de piele și aceasta variază în funcție de anotimpuri, apoi alegeți ceea ce predomină în prezent pentru dvs.

Dacă vă cunoașteți tipul de piele, vă puteți adapta îngrijirea, nutriția în interior și în exterior, în conformitate cu constituția și îngrijirea durabilă a pielii. Acest lucru corespunde celui mai important principiu al Ayurveda, prevenirea.

Dacă există un dezechilibru, este logic să consultați un terapeut sau un medic Ayurveda cu experiență. Următoarele informații și sfaturi nu înlocuiesc consultarea unui profesionist medical.

3Îngrijirea pielii Ayurveda: boli ale pielii din punct de vedere ayurvedic

În Ayurveda, pielea este unul dintre țesuturile secundare ale țesutului muscular Mamsa. Părul și unghiile sunt asociate cu asthi, țesutul osos. Prin a dieta echilibrată adecvată constituției și o Agni care funcționează bine (focul digestiv) putem influența hrănirea optimă a pielii din interior prin procesul de formare a țesuturilor. Componentele naturale, de înaltă calitate a plantelor proaspete (legume, fructe, cereale, nuci, semințe, uleiuri) oferă pielii o îngrijire optimă, atât în cosmetică, cât și în nutriție.

Un intestin sănătos și un foc digestiv care funcționează bine se ocupă de asta conversia optimă și absorbția nutrienților țesuturilor și astfel și pielea noastră. Amelioratori particulari pentru o piele sănătoasă sunt curcuma, migdalele și semințele de in, spre deosebire de mâncarea rapidă, fumatul și alcoolul.

Din punct de vedere ayurvedic, bolile de piele afectează de obicei toate cele 3 energii vitale Vata, Pitta și Kapha, cu accent pe Pitta Dosha, în care domină elementul de foc (culoare roșie, căldură, inflamație, mâncărime, arsură).

Neurodermatita, de exemplu, este clasificată ca boală Pitta, pe baza caracteristicilor și proprietăților, influența dozelor poate fi determinată:

Vata: expresie uscată, fulgi, care se schimbă rapid în formă, dimensiune etc.
Pitta: pete roșii, mâncărime, arzătoare
Kapha: plâns, purulent

Al 4-leaÎngrijirea pielii Ayurveda: hrană pentru o piele sănătoasă

Dieta este baza pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Din interior spre exterior ne putem întări durabil sănătatea pielii:

Nutriție și aprovizionare optimă pentru producerea de țesuturi și celule
Efect protector celular (de ex. Acizi grași omega 3)
Protecție împotriva influențelor nocive ale mediului (de ex. Razele UV, stresul, toxinele mediului)
Efect antiinflamator (de exemplu, pentru acnee)
Curățare/detoxifiere

Deoarece pielea noastră este o oglindă a metabolismului nostru, putem acționa și asupra unui dezechilibru al pielii printr-o dietă adecvată constituției. În Ayurveda facem diferența între ele șase arome dulce, acru, sărat, picant, amar și astringent.

gust amar este de preferat pentru sănătatea pielii, deoarece are un efect de curățare și digestiv. Acestea includ Anghinare, spanac, bietă elvețiană, urzică, pătrunjel, așa că în general se concentrează pe legume verzi, salată verde și ierburi. Curcuma - becul galben de putere - este, de asemenea, un important agent terapeutic pentru piele.

gust acru este contraindicat în majoritatea bolilor de piele, deoarece este asociat cu Pitta Dosha (implicată în special în caracteristicile roșii, mâncărime, arzătoare, inflamatorii) și mediu acid si inflamator promovează în organism. Ayurveda definește gustul acru printre altele rodia și fructul amla ca excepții, care au un gust acru, dar o vipaka dulce (efect post-digestie). Acestea sunt chiar recomandate în special pentru piele.

5Îngrijirea pielii Ayurveda: recomandări alimentare adecvate tipului

Recomandări alimentare pentru pielea Vata

Mâncăruri calde, suculente (de exemplu, supe și tocănițe cu orez, cartofi, morcovi)
Evitați felurile de mâncare reci, nefierte după 16:00 (de exemplu, salată și legume crude)
Uleiuri și ghee de înaltă calitate
Hidratare reglementată
Lapte cald (cereale) cu șofran și nucșoară
Bucurie de migdale, nuci de caju, nuci, nuci și curmale
Condimente precum fenicul, nucșoară, cuișoare, ghimbir, șofran, busuioc, regularitate chimen și odihnă

Recomandări dietetice pentru pielea Pitta

Echilibrarea echilibrului acido-bazic: evitarea alimentelor acre și condimentate (de exemplu, citrice, roșii, cafea, oțet, lactate acide, carne)
Legumele verzi și ușor amare se echilibrează (de exemplu, anghinarea, bietul elvețian, andiva), la fel ca alimentele dulci precum cartofii, dovleacul, meiul și ovăzul
Mesele trebuie să conțină legume crude (salată sau legume crude)
Porții de fructe separate de mese (de exemplu, pepene galben, pere, banane, mere)
Condimente precum cardamom, curcuma, coriandru, patrunjel
Prea mult soare, alimente fierbinți sau stres provoacă reacții sensibile (înroșirea pielii, mâncărime, inflamație)

Recomandări alimentare pentru pielea Kapha

Evitați alimentele grase, grele, prăjite și sărate
Preferă mâncărurile proaspete și calde și multe legume verzi
Condimente stimulatoare de metabolism, cum ar fi piper, ghimbir, ardei iute, scorțișoară, curcumă, chimen
Luați o masă principală la prânz și nu mâncați nimic după ora 19:00.
Evitați gustările între mese
Brânza, dulciurile, alimentele grase și prăjite au un efect negativ asupra petelor pielii, brânza și produsele din lapte acru favorizează producția excesivă de sebum
Bea ceaiuri din plante și apă

Al 6-leaÎngrijirea pielii Ayurveda: îngrijire adecvată a pielii

Sfaturi pentru pielea Vata

Necesită îngrijire zilnică și foarte extinsă
Preferă aplicații calde și comprese, de asemenea căldură umedă, masaje de ulei
Curățare zilnică: Umpleți o sticlă de apă de trandafiri cu câteva picături de ulei de migdale și folosiți-o pentru a vă curăța pielea în fiecare seară cu o minge de bumbac.
Miere lapte demachiant pentru piele uscată Se amestecă ¼ linguriță miere, 1 linguriță lapte călduț de migdale cu ½ linguriță apă de trandafiri și tamponează pe față, gât și decolteu
Mască de față hrănitoare: Alegeți 1 cais copt sau ½ avocado copt și zdrobiți-le cu o furculiță. Se amestecă acest lucru cu 1 lingură de migdale măcinate, fulgi de ovăz măcinați sau lut vindecător. Aplicați amestecul pe fața și decolteul curățat și lăsați-l să acționeze 15 minute. Apoi curăță-ți ușor fața cu apă călduță.
Pentru a vă liniști, puneți o compresă caldă de lavandă pe față seara, preparați o ceai din flori de lavandă sau pur și simplu adăugați 1 picătură de ulei de lavandă în apa caldă.

Sfaturi pentru pielea Pitta

Necesită întreținere zilnică și, mai ales, curățare
Preferă aplicațiile de răcire și comprimatele
Evitați căldura și sauna
Curățare zilnică: Umpleți o sticlă cu apă de trandafiri cu câteva picături de ulei de floare de portocal și folosiți-o pentru a vă curăța pielea cu un tampon de bumbac în fiecare seară.
Loțiune de trandafir răcoritoare pentru pielea sensibilă: amestecați ¼ linguriță miere, 2 lingurițe gel de aloe vera și 1 linguriță apă de trandafiri și tamponează pe față, gât și decolteu
Mască de răcire: alege pepene galben sau castravete pe care îl piure (2 linguri), combină cu 1 linguriță de gel de aloe vera și 1 linguriță de pulbere de lemn de santal sau pământ vindecător. Se amestecă toate ingredientele și se aplică amestecul pe fața și decolteul curățat și se lasă să acționeze timp de 15 minute. Apoi curăță-ți ușor fața cu apă călduță.
Folosiți o compresă de mușețel pentru a vă liniști, cu ceai din flori de mușețel. Comprese răcoritoare, răcoritoare cu ulei de floare de portocal, adăugați 2 picături de ulei în apă. Alternativ, vara, purificați marginea albicioasă a pepenelui și aplicați-o pe pielea feței, îndepărtați-o după 10 minute cu apă călduță.

Sfaturi pentru pielea Kapha

Necesită îngrijire ușoară și stimulatoare
Preferă aplicații calde, saună, băi de aburi, inhalări, masaje uscate
Transpirație și activarea metabolismului
Curățare zilnică Umpleți o sticlă de apă de trandafiri cu câteva picături de ulei de arbore de ceai și folosiți-o pentru a vă curăța pielea cu un tampon de bumbac în fiecare seară.
Mască de față stimulantă: zdrobiți o bucată de papaya cu o furculiță, amestecați-o cu ½ linguriță de miere, 2 frunze de salvie proaspătă tocată și 1 linguriță de pământ vindecător și aplicați amestecul pe fața și decolteul curățat și lăsați-l să acționeze timp de 15 minute. Apoi curăță-ți ușor fața cu apă călduță.
Loțiune miere-aloe vera pentru tenul gras Se amestecă 2 linguri de gel de aloe vera, ½ linguriță miere, 1 picătură de ulei de arbore de ceai și tamponează pe față, gât și decolteu
Faceți baie de aburi cu rozmarin și ghimbir, pentru aceasta turnați 1 crenguță de rozmarin și 1 linguriță ghimbir proaspăt ras cu apă clocotită peste o cratiță și țineți fața peste aburul cald timp de 5-10 minute.

Al 7-leaÎngrijirea pielii Ayurveda: link-uri și recomandări pentru o piele sănătoasă

Dacă doriți să vă aprovizionați cu ingrediente active proaspete, dar nu puteți întotdeauna să vă combinați singuri produsele de îngrijire a pielii, am o recomandare minunată pentru dvs., pe care îmi place să o folosesc și eu. Compania austriacă Ringana produce produse cosmetice proaspete și îngrijirea pielii din ingrediente active foarte antioxidante și extracte din plante și nu folosește substanțe sintetice sau materiale de umplutură. Cunosc multe ingrediente active din Ayurveda. Ringana are, de asemenea, o abordare holistică și, prin urmare, oferă, de asemenea, suplimente alimentare naturale pe care le puteți utiliza pentru a vă consolida sănătatea (pielii) din interior.
Am enumerat câteva recomandări pentru dvs. pe pagina mea de cooperare. Pe lângă uleiul de dinți, sunt foarte entuziasmat de laptele proaspăt de corp, de concentratele pentru îngrijirea feței (pentru pielea mea Vata tip 2 cu ulei de semințe de zmeură și extract de muguri de piersici), hidroser și multe altele.

Veți primi unul la înregistrare Voucher de 5 EUR (indiferent de valoarea mărfurilor) și în august există un special cu totul special: În fiecare zi, un produs diferit este redus cu 20%. Unele produse sunt disponibile și ca probe/dimensiuni de încercare - distrați-vă în turul dvs. de descoperire!

Testați-vă produsele cosmetice și de îngrijire a pielii cu aplicații precum CodeCheck sau ToxFox.

Ingredientele organice proaspete și naturale pentru îngrijirea ta sunt acum disponibile din abundență în piețele organice bine aprovizionate sau în magazinele de produse naturiste sau în propria grădină. Cereți la Wild și Veda sau cu mine pentru sfaturi nutriționale sau masaje ayurvedice sau aplicații adaptate tipului dvs. de constituție.

O mulțime de plăcere senzuală în îngrijirea pielii și a sufletului!