Injecția de vitamine - utilă sau nu MANCAȚI MAI INTELIGENT
Sportivii au o nevoie crescută de vitamine. O injecție de vitamine poate ajuta la malnutriție.
De ce injectarea vitaminelor?
Oamenii care fac mult sport au o nevoie crescută de vitamine, deoarece metabolismul lor este în plină desfășurare. Pe lângă scăderea caloriilor, organismul folosește și mai multe vitamine și minerale. Antioxidanții (vitaminele A, C, E) și B1 și B2 sunt foarte importanți pentru corpul activ fizic. Vitaminele A, C și E sunt deosebit de valoroase după efort sau în legătură cu inflamația. Vitamina C este responsabilă pentru întărirea sistemului imunitar, în timp ce vitamina D promovează formarea oaselor și a dinților și metabolismul calciului. Vitamina B1 este responsabilă pentru promovarea arderii grăsimilor și carbohidraților, iar vitamina B2 promovează respirația celulară și metabolismul proteinelor. Dacă există o lipsă de vitamine, a Injecție de vitamine ajuta la remedierea deficienței. Injecțiile cu vitamine constau de obicei dintr-o combinație de vitamine B și acid folic și, în funcție de furnizor, conțin și alte vitamine și aditivi.
Injecția de vitamine are sens doar în cazul deficienței
Injecțiile cu vitamine sunt de obicei inutile dacă nu este diagnosticată nicio deficiență. Injecția de vitamină trebuie administrată numai dacă există un deficit sever. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și energie sau cu un aport limitat de fructe și legume. În caz de deficit de vitamine, trebuie consultat un medic care va efectua un diagnostic precis. Apoi poate decide dacă o injecție de vitamină are sens sau nu. O injecție de vitamine trebuie administrată numai de către un medic. Se administrează în mușchiul fesier sau sub formă de perfuzie printr-o venă.
O mulțime de fructe și legume în loc de o vitamină
O deficiență a vitaminelor respective poate reduce performanța atletică și poate duce la simptome severe de deficit. Persoanele cu deficit de vitamina A sunt afectate de greață, căderea părului și probleme de vedere. Un deficit de vitamina C se manifestă adesea sub formă de pietre la rinichi și diaree. Persoanele cu deficit de vitamina D sunt afectate de pierderea în greutate și greață, iar simptomele deficitului de vitamina E sunt adesea descrise ca dureri de cap, greață și o tendință crescută de sângerare. O dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume, asigură cantități suficiente și poate contracara deficitul de vitamine. Prin urmare, persoanele active ar trebui să se asigure că există o mulțime de fructe și legume proaspete în meniu în fiecare zi.
Injecția de vitamine: concluzie
O injecție de vitamină trebuie administrată de un medic numai în cazul unui deficit sever de vitamină. În cazul multor simptome de deficiență, este mai logic să dați vitaminele sub formă de tablete, deoarece are adesea aceleași efecte ca și injecția de vitamine. În plus, efectele secundare cauzate de injecția seringii pot fi evitate. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată poate contracara deficitul de vitamine.