Înotul, un antidepresiv mai puternic decât Prozac
Practica înotului sculptează corpul în timp ce îl întărește, ajută să stai mai în poziție verticală, să reduci durerile de spate, să arzi calorii. Dar târâtoarea, sânul sau lovitura de fluture (pentru cei mai talentați) ar avea, de asemenea, puterea de a ne face mai fericiți și mai puțin stresați.
Înotul, la fel ca multe sporturi, eliberează endorfine, care sunt hormoni ai plăcerii. De fapt, după câteva brațe, intri într-o etapă de bunăstare cvasi-euforică care durează mult după ce ai ieșit din apă. Evident, cu cât înoți mai mult, cu atât este mai bine pentru trup și suflet.
Un vânător de stres
În apă, corpul recâștigă starea de imponderabilitate de care se bucura în pântecele mamei. Cu mușchii relaxați, tensiunea și stresul sunt alungate prin atingerea unei stări de bine. Activitate sportivă și relaxantă, înotul ar avea și capacitatea de a reduce riscul de depresie. Într-un articol recent din revista „Înotător”, psihologul sportiv Aimee C. Kimball și specialistul în sănătate mintală de la Centrul de Medicină Sportivă de la Universitatea din Pittsburgh explică: „Știm, de exemplu, că un exercițiu fizic viguros, cum ar fi înotul, poate scădea semnificativ anxietate și depresie. Ea merge mai departe specificând că „la animale, practica înotului are un efect și mai puternic decât drogurile precum Prozac”.