Instrucțiuni de post terapeutic Ziua 5 Ziua de post
A doua zi de post, a cincea zi de post terapeutic în total: Începeți ca de obicei cu ceaiul de dimineață * și, dacă doriți, faceți mici exerciții sportive pentru a stimula circulația. Am avut probleme circulatorii masive dimineața în timpul celui de-al doilea post, așa că știu cât de importante și benefice pot fi aceste mici exerciții. Nu suprasolicitați!
Dacă doriți, puteți lua o mică farfurie de bulion la prânz. Alternativ, beți un pahar de suc de legume *. După-amiaza băutura proteică *. Seara este din nou bulion. Sfat: Găsește-ți singur bulionul. În ceea ce privește gustul, este o lume diferită de bulionul instant și, la urma urmei, vrei să faci ceva bun pentru tine. Verde de supă normal este suficient pentru a începe cu. Gatiti mai mult (2x supa verde) si congelati o parte din bulion. Dacă în orice moment rămâneți fără gust, variați doar ingredientele. Împachetați un broccoli cu supa verde. Apoi poate cohlrabi sau dovlecei. Veți fi surprins cât de mult se schimbă gustul.
O plimbare seara nu poate face rău. Aș ieși la plimbare în timp ce posteam cât mai des posibil. Dacă nu funcționează - nicio problemă. Dar exercițiul este important! Sfat pentru seară: ajută-ți ficatul să se detoxifice. Otto Buchinger recomandă deja comprese hepatice în timpul postului terapeutic. Pentru a face acest lucru, înmuiați o treime dintr-un prosop în apă fierbinte și pliați-l. Puneți o cârpă pe stomac (ficatul este în dreapta sub arcada costală), așezați o sticlă de apă fierbinte * pe cârpă, lăsați-vă pe spate, relaxați-vă și detoxificați-vă. 20 de minute ar trebui să fie suficiente.
* Notă: linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și îl cumpărați, primim un comision de la dealer. Pentru dvs., acest lucru nu schimbă prețul.