Instruire EMS; Emoție coaching personal

Emoție coaching personal

consultare ?

Instruire EMS

Antrenamentul EMS presupune efectuarea diverselor exerciții statice sau dinamice. Purtați o vestă funcțională cu electrozi. Impulsii electrici curg prin acești electrozi, care provoacă în primul rând toate grupele musculare din corp în același timp și, în al doilea rând, fac exercițiile foarte, mult mai intense decât cu antrenamentul normal. În principiu, EMS funcționează ca un amplificator. Cu fiecare mișcare pe care o face în viața normală, un nerv motor este stimulat prin intermediul impulsurilor electrice din creier, oferind astfel mușchilor „comanda” de a se contracta (contracția musculară). În timpul antrenamentului EMS de 20 de minute pe tot corpul, nu creierul, ci dispozitivul nostru XBody EMS declanșează acest impuls electric. Mușchiul în sine nu poate spune dacă această comandă de contracție provine din creier sau din exterior. Astfel, EMS este practic un turbo cu acțiune externă a propriului principiu al corpului!

timpul antrenamentului

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna YouTube

Întrebări și răspunsuri frecvente

pentru a salva timp

Îmbunătățiți postura

Eliberați articulațiile

În timpul antrenamentului EMS cu XBODY, 90% din toți mușchii sunt activați în același timp. În plus, contracțiile musculare sunt mai puternice și mai intense decât cu efortul voluntar. Comparativ cu antrenamentul de forță convențional, sunt activați și mușchii mai adânci. Acest lucru duce la o mai bună coordonare intra și inter-musculară. Rezultatele vizibile într-o perioadă scurtă de timp sunt dovedite științific. Efectul a 20 de minute de antrenament cu XBODY EMS este comparabil cu câteva ore de antrenament de forță convențional.

Un antrenament convențional de fitness cu încălzire durează în medie 1 până la 1,5 ore pe sesiune. Pentru a vedea și a simți rezultatele, este necesar să vă antrenați de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Aceasta înseamnă că timpul necesar pe săptămână este de până la șase ore sau mai mult. Mulți oameni nu își pot lua timpul pentru a se menține în formă și în formă. Cu XBODY EMS aveți nevoie doar de 20 de minute de antrenament o dată sau de două ori pe săptămână.

Tehnologia XBODY EMS este una dintre cele mai eficiente metode de tratare a celulitei. Terapia anticelulitică necesită activitate fizică și stimulare. Antrenamentul XBODY EMS activează mușchiul și țesutul conjunctiv în ansamblu. Acest lucru duce la un flux mai bun de sânge către țesut. Rezultatul este un corp ferm, tonifiat! Încercați antrenamentul XBODY EMS, rezultatul este garantat!

În principiu, oricine se poate antrena cu XBODY EMS. Contraindicațiile absolute sunt:

  • Pacemaker
  • sarcina
  • Tulburări arteriale și circulatorii severe
  • Hernia peretelui abdominal
  • tuberculoză
  • Boli tumorale
  • Ateroscleroza într-un stadiu avansat
  • Diabetul zaharat
  • Boli neurologice severe (epilepsie, scleroză multiplă)
  • Febra, infecții bacteriene sau virale acute
  • Sângerări și tendințe severe de sângerare (hemofilie)

În 1902, un cercetător francez a inventat prima mașină de stimulare, pe care a folosit-o cu succes pentru a trata risipa/paralizia musculară. Câțiva ani mai târziu, doi oameni de știință ruși (Kotz și Chwilon) au cercetat metoda și au obținut rezultate excelente. Experimentele lor au arătat o creștere cu 30-40% a forței musculare cu un efort fiziologic și mental minim într-o perioadă scurtă de timp. În acel moment, antrenamentul EMS era utilizat în principal în terapia pentru tratamentul și reabilitarea atrofiei musculare și a dezechilibrului muscular și în sporturile profesionale pentru a îmbunătăți performanța sportivilor. EMS a fost utilizat pe scară largă ca mijloc eficient de reabilitare încă din anii 1950. Acest lucru a permis sportivilor profesioniști să se recupereze foarte repede după leziunile lor sportive sau operațiile majore. Bruce Lee s-a antrenat chiar cu EMS la sfârșitul anilor 1960 și începutul anilor 1970. Și în călătoriile spațiale, oamenii se bazează pe EMS pentru a preveni risipa de mușchi la astronauți. Astăzi, antrenamentul cu stimulare musculară electrică este cea mai modernă și dovedită metodă de antrenament, de ultimă generație, ca să spunem așa.

Mai multe studii au arătat că EMS poate accelera în mod eficient recuperarea musculară după operație. Utilizarea în faza acută la scurt timp după procedură sa dovedit a fi deosebit de promițătoare.

Puterea reduce performanța în multe sporturi. EMS este util atunci când urmează să fie acumulate puncte forte specifice sportului, calitatea contracțiilor musculare trebuie îmbunătățită și dezechilibrele trebuie echilibrate. În plus, EMS se oferă ca o alternativă de economisire a timpului la antrenamentul de forță convențional, în special în sporturile de competiție, cu numeroasele sale unități de antrenament tehnic și tactic.

Instruirea EMS este „fără sarcină suplimentară”. Cu EMS, intensitatea antrenamentului nu este creată de greutăți mari, ci de stimulare electrică. Și acest lucru este mult mai blând asupra articulațiilor și a sistemului musculo-scheletic. În antrenamentul EMS, intensitățile antrenamentului sunt generate de stimularea electrică. Acest lucru permite antrenamentele care sunt ușoare pe articulații și fără o solicitare suplimentară de la greutăți/gantere.

În timp ce în viața de zi cu zi și în timpul antrenamentului normal de forță în sala de gimnastică, fibrele musculare lente de tip 1 (fibre de contracție lentă) sunt întotdeauna utilizate mai întâi, fibrele rapide și puternice de tip 2 (fibre de contracție rapidă), care sunt mai relevante pentru construirea musculară, se acumulează doar la niveluri superioare Accent pe. Cu toate acestea, sa demonstrat că EMS promovează în mod specific fibrele musculare de tip 2.