Instruire pentru monitorizarea ritmului cardiac și a ritmului cardiac 2020 - Domnișoară sănătoasă

Când faceți mișcare cu un monitor de ritm cardiac, ritmul cardiac poate fi folosit pentru a verifica cât efort depuneți. Cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât plămânii lucrează mai greu, ceea ce este proporțional cu cantitatea de calorii pe care le arzi. Dacă aveți un suflu cardiac, puteți face exerciții fizice cu un monitor de ritm cardiac, dar trebuie să faceți câțiva pași suplimentari pentru a vă proteja sănătatea cardiovasculară.

Video al zilei

Pasul 1

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sufletul inimii dvs. este inocent sau funcțional. Un sunet inocent nu va schimba modul în care vă antrenați sau monitorizați ritmul cardiac, în timp ce un sunet funcțional al inimii poate necesita modificări de antrenament, medicamente sau intervenții chirurgicale pentru a-l corecta.

pasul 2

Solicitați frecvența cardiacă maximă personală sau MHR și vizați zonele de ritm cardiac. Medicamentele pentru inimă pot interfera cu capacitatea inimii de a se mișca mai repede și este posibil să nu puteți utiliza tabele de frecvență cardiacă țintă generice bazate pe vârstă.

pasul 3

Verificați validitatea monitorului dvs. de ritm cardiac verificând dublu citirile. Așezați două degete pe încheietura mâinii interioare. Simțiți pulsul și numărați bătăile timp de 10 secunde. Înmulțiți acest număr cu șase pentru a obține o estimare a ritmului cardiac. Verificați monitorul ritmului cardiac pentru a vă asigura că citirea ritmului cardiac se potrivește cu cea pe care ați primit-o manual.

Pasul 4

Faceți mișcare cu ritmul cardiac, ca de obicei, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a restricționat programul de exerciții. Aveți grijă la semne de probleme cardiovasculare, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept, amețeli sau leșin în timpul exercițiilor și consultați un medic dacă apar aceste semne.

---