Interpretarea și măsurarea dimensiunii taliei - Ooreka
- Măsurați-vă corect talia
- Interpretarea circumferinței taliei
- Circumferința taliei înalte: cauzele
- Corectarea liniei taliei: reguli de bun simț
Măsurați talie în timp ce dieta este la fel de importantă ca și cunoașterea IMC și IMA. Atât pentru că există diete specifice pentru a pierde în greutate în stomac, dar mai ales pentru că o talie mare poate fi un semn al multor boli și poate încuraja oamenii să meargă la dietă. Explicații.
Măsurați-vă corect talia
Vă puteți măsura talia cu o bandă de cusut simplă, procedând în felul următor:
- Ridicați-vă drept în fața unei oglinzi, cu picioarele plate, având grijă să vă curățați în prealabil talia de orice îmbrăcăminte.
- Localizați vârful șoldului simțind vârful osului cu palma mâinii.
- Folosiți oglinda pentru a pune partea de jos a benzii de măsurat pe partea superioară a oaselor șoldurilor, pe fiecare parte, paralel cu solul.
- Abdomenul relaxat, măsurarea cu bandă ar trebui să îmbrățișeze corpul fără a se scufunda. Rețineți măsurarea.
Interpretarea circumferinței taliei
Adipocitele acumulate în jurul taliei pot avea consecințe dăunătoare asupra sănătății: hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancere etc. Prin urmare, este important să știți dacă talia ta corespunde cu media stabilită:
| ≤ 102 cm | ≤ 90 cm |
| ≤ 88 cm | ≤ 60 cm |