Intrarea în alimentația normală - forumul
Re: începe o dietă normală
Așadar, este recomandat să mâncați la fiecare 3-4 ore, deoarece, desigur, scade nivelul zahărului din sânge. prin urmare, 3 mese principale și 3 între mese (adică micul dejun, între masă, prânz, prânz, seară, prânz) sunt sugerate pentru terapia tulburărilor alimentare. (dacă nivelul zahărului din sânge scade, riscul apei este ridicat.)
de îndată ce ți-e foame (fizic) ar trebui să mănânci. de aceea și foamea este acolo pentru a ne arăta că avem nevoie de mâncare. nu trebuie să „luptăm” cu senzația de foame, ci să o percepem ca pe un semn al corpului nostru și să luăm mâncare.
Vă recomand următoarele cărți
- „zahăr și bulimie"de inke jochims
- „tulburări alimentare - redescoperiți alimentația sănătoasă"(http://www.medizin.de/shop/gesundheit/b. 33484.html," Informații practice și 56 de rețete delicioase Acesta este modul în care este distractiv din nou: Cumpărături, gătit și mâncare afară Protejează împotriva recăderilor: module nutriționale dovedite și planuri săptămânale ")
și, cel mai bine, puneți la punct un plan nutrițional împreună cu un consilier nutrițional care este familiarizat cu tulburările alimentare.
Re: începe o dietă normală
Acum încerc să fac o biorezonanță, unde văd ce poate lua nenorocitul corp și ce nu și sper că pot obține totul sub control