Întrebările tale despre fumat
Subnavigație
conţinut
Întrebările tale despre fumat
Am adunat întrebări de la tineri despre fumat. Mai jos veți găsi răspunsuri la 27 de întrebări arzătoare:
Oricine cumpără un pachet de țigări în fiecare zi cheltuie în jur de 1.752 EUR pe an. Cu acești bani ai putea avea o vacanță plăcută sau îi poți folosi pentru diverse activități de agrement. În plus, țigările devin din ce în ce mai scumpe, astfel încât costul crește și mai mult.
Sfat: Încercați calculatorul de bani.
Fumătorii mor în medie cu aproximativ 13-14 ani mai devreme decât nefumătorii.
Vezi și: Fumatul nu costă doar bani, ci și ani de viață
Fumul dintr-o narghilea, precum fumul de țigară, conține nicotină, gudron și alți poluanți și, prin urmare, este la fel de dăunător ca fumul de țigară. Când se fumează o conductă de apă, se produc uneori chiar și mai multe toxine decât atunci când se fumează o țigară. Deoarece cu țeava de apă, tutunul nu este ars direct, la fel ca la țigară, ci doar străluceste. Substanțele toxice se dezvoltă în concentrații mari, de ex. Acetaldehidă, acroleină sau benzen, care sunt cancerigene și irită membranele mucoase. Humectanții care sunt adăugați la tutunul din pipa de apă sunt, de asemenea, considerați dăunători. Mulți oameni cred că atunci când fumezi o conductă de apă, toxinele sunt filtrate de apă. Această presupunere este greșită. Chiar și după baia de apă, fumul de tutun conține concentrații mari de poluanți. Tutunul folosit în narghilea poate conține și nicotină, care poate duce la dependență de nicotină. În plus, atunci când se fumează o conductă de apă, crește riscul de a contracta boli care pot fi transmise prin salivă prin utilizarea în comun a unui muștiuc, cum ar fi răni, crește.
Vezi și: Shisha
Când a fost inventată fabricarea de țigări cu mașini în Statele Unite, utilizarea țigărilor ca substanță captivantă a devenit răspândită. La acea vreme, nimeni nu știa că fumatul de țigări era atât de dăunător, ceea ce înseamnă că nu existau probleme de sănătate care să justifice interzicerea. Dacă țigara ar fi inventată astăzi, am putea presupune că fumatul țigărilor ar fi interzis. Cercetătorii din industria tutunului au fost primii care au efectuat studii privind consumul de tutun, știind că fumatul țigării și fumul pasiv sunt dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, ei și-au păstrat cunoștințele despre faptul că fumatul creează dependență timp de decenii, până când companiile de tutun au fost obligate să pună la dispoziția publicului documente strict confidențiale.
Vezi și: Ascunderea Adevărului
În prezent nu este clar cât de nocive sunt ingredientele din e-shisha și e-țigări. Există încă foarte puține date despre inhalarea repetată și pe termen lung a acestor vapori, motiv pentru care nu este posibil în acest moment să clasificăm e-shisha sau țigara electronică drept inofensive. Producătorii și distribuitorii de produse electronice fac publicitate că vaparea este o „alternativă mai sănătoasă” aparent la țigările convenționale, dar studiile au arătat că lichidele pot conține și substanțe cancerigene sau dăunătoare, cum ar fi formaldehida și metalele. Printre altele, lichidele pot conține nicotină, ceea ce creează riscul de a deveni fizic și mental dependent de e-țigări/e-shishas.
Vezi și: țigări electronice și narghilea electronică
Pentru întreprinderile familiale din țările în curs de dezvoltare și în curs de dezvoltare, mijloacele de trai depind de recolta de tutun, ceea ce înseamnă că copiii trebuie deja să lucreze. Copiii din Brazilia numesc procesul de legare a frunzelor de tutun uscate și sortate „făcând păpuși”. La fel ca ei, mulți copii de la vârsta de cinci ani lucrează în alte țări majore de cultivare a tutunului, cum ar fi India, Indonezia, China, Bangladesh, Malawi și Zimbabwe. Procedând astfel, aceștia își asumă și lucrări potențial periculoase, cum ar fi aplicarea îngrășămintelor și pesticidelor.
Vezi și: Exploatarea copiilor și a adulților
Contribuția dvs. poate fi vitală pentru a vă ajuta prietena sau iubitul să fumeze! Aflați ce înseamnă să renunțați la fumat, să oferiți sprijin în caz de urgență, să rămâneți pe minge, să îi recunoașteți planurile, să participați la activitățile sale și să îl încurajați să nu piardă din vedere obiectivul, chiar dacă Recidivele sunt experimentate.
Vezi și: Ajutarea unui prieten
Efectele nocive ale fumatului de tutun pot deveni evidente după scurt timp. Acestea includ răceli, tuse și dureri în gât, tulburări cardiovasculare, pierderea performanței fizice, care se remarcă în special în timpul activităților sportive, decolorarea dinților din nicotină, pierderea gingiilor și a substanței osoase, pielea impură și palidă, afectarea simțului gustului și a mirosului. și tulburări în vindecarea rănilor. Fumătorii prezintă riscuri serioase pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi atacurile de cord și insuficiența cardiacă, cancerul, inflamația și problemele de respirație, bronșita cronică, ulcerul gastric și intestinal, disfuncția erectilă, tromboza, accidentele vasculare cerebrale și diabetul.
Vezi și: daune
Fumul de țigară este un cocktail chimic de peste 4.800 de substanțe. Dintre acestea, 250 sunt toxice sau cancerigene. 90 de substanțe provoacă cancer sau sunt suspectate de a provoca cancer. Substanțele cancerigene includ amoniac și benzen, amine aromatice, arsenic, benzopiren, butan, cadmiu, plumb, nichel, formaldehidă, hidrazină, naftalină, nitrobenzen, nitrometan, nitropiren, nitrozamine, fenoli, poloniu 210, gudron și 1,3-butadienă. . Multe substanțe găsite în fumul de țigară nu sunt cancerigene, dar sunt totuși toxice. Acestea pătrund în corpul unei persoane care fumează și provoacă daune vizibile sănătății. Acestea includ Acetonă, toluen, acid cianhidric, monoxid de carbon, dioxid de carbon, metanol, izocianat de metil, nicotină, acid sulfuric, oxizi de azot și zinc.
Vezi și: 4.800 substanțe
Adolescenții încep să fumeze din mai multe motive: Pentru că prietenii lor fumează, pentru că părinții lor fumează, din dragoste, pentru a părea mișto, pentru că este amuzant, pentru că li se oferă o țigară și nu îndrăznesc să spună nu, pentru că vor să se simtă că aparțin grupului etc. Cei care continuă să fumeze o fac din diverse motive: Din obișnuință, pentru a face față stresului sau pentru a se relaxa, pentru a se recompensa după o zi grea, ca remediu Plictiseala, poate și ca rebeliune împotriva adulților etc. Indiferent de motive, ceea ce leagă cu adevărat mulți fumători de țigară este dependența. Nicotina funcționează rapid în creier, efectele se epuizează rapid și creierul necesită reaprovizionare. Simptomele de retragere sunt posibile fără completare. Dacă renunți la dorință din nou rapid, apare o dinamică care duce foarte repede la dependență.
Vezi și: dependență
Ca parte a studiului OMS-HBSC (2018), elevii austrieci cu vârsta cuprinsă între 11 și 17 ani au fost întrebați despre comportamentul lor de fumat. Sa constatat că doar un procent redus de studenți din Austria fumează, și anume 11%. 89% dintre studenți nu fumează. Dacă te uiți la proporția nefumătorilor din grupele de vârstă respective, poți vedea că 95% dintre cei de 13 ani și 81% dintre cei de 15 ani nu fumează. Marea majoritate a tinerilor de 17 ani (aproximativ 76%) nu fumează, de asemenea. Sursa: Ministerul Federal al Sănătății
În Austria, a existat o interdicție la nivel național privind vânzarea de produse din tutun și produse conexe (de exemplu, țigări electronice, shisha) către sub 18 ani de la 01.01.2019. Aveți voie să cumpărați țigări (și alte produse din tutun și produse conexe) numai de la vârsta de 18 ani.
Sursă: Legea privind protecția tutunului și a nefumătorilor și a fumatului (TNRSG)
Deoarece copilul nenăscut este conectat la fluxul sanguin al mamei prin intermediul cordonului ombilical, poluanți precum nicotina și monoxidul de carbon pătrund în corpul său. Aceste substanțe împiedică copilul nenăscut să primească suficient oxigen și substanțe nutritive de care are nevoie urgentă pentru o dezvoltare sănătoasă. Studiile au arătat că fumatul în timpul sarcinii în embrion poate duce la daune precum creșterea mai lentă, greutatea mai mică la naștere, nașterea prematură sau, în cel mai rău caz, chiar nașterea mortă.
Vezi și: Fumatul în timpul sarcinii
Am întrebat nefumătorii și foștii fumători ce vorbește împotriva fumatului sau în favoarea renunțării. O mică selecție: „Părul și hainele miros mai bine”, „Dinții și degetele nu se decolorează”, „Pielea rămâne curată”, „Părinții sunt mulțumiți”, „Te poți săruta fără respirație urât mirositoare” etc. Mulți oameni nu fumează Beneficii. Inclusiv: Performanță sportivă și fitness, sănătate, fără greață, fără disfuncție erectilă sau fără risc crescut de tromboză dacă luați pilula, fără pericol de incendiu, fără dependență, protecția mediului, mai mulți bani și fără stres pentru a obține țigări.
Vezi și: Majoritatea este convinsă!
Snus este cunoscut sub numele de „bombă de nicotină” care conține concentrația de tutun a mai multor țigări. Ca urmare, există riscul de a deveni dependent de snus și, la fel ca fumatul, este dificil să scapi de el.
Vezi și: snus
Nicotina este principalul motiv pentru care țigările sunt dependente. Nicotina durează doar șapte secunde pentru a lucra în creier și creează un sentiment stimulant și relaxant în același timp. Din cauza acestor două proprietăți, mulți oameni fumează. Efectul plăcut perceput al nicotinei durează doar câteva minute, ceea ce creează o dorință rapidă pentru următoarea țigară. Corpul se obișnuiește cu nicotina, așa că în timp are nevoie de tot mai mult din ea pentru a obține același efect. Și pentru că organismul are nevoie de nicotină, tot mai mulți oameni fumează doar pentru a evita amenințarea cu simptome de sevraj.
Vezi și: Nicotina este de vină
Tutunul este o substanță foarte captivantă și poate crea dependență în câteva săptămâni. Studiile au arătat că adolescenții care fumează regulat pot dezvolta mai multe dependențe decât adulții. Asta pentru că creierul tău este mai susceptibil la efectele țigărilor. Prin urmare, le este mai dificil să se îndepărteze de țigară. Substanța care creează dependență de nicotină provoacă inevitabil o dorință puternică de nicotină în centrul de recompensă al creierului - așa apare dependența.
Vezi și: Fumatul este o dependență puternică
Chiar dacă ai început să fumezi din nou, ai toate motivele să fii mândru de tine. La urma urmei, ai reușit să nu fumezi o vreme! Gândiți-vă la primele dvs. încercări de a renunța ca un experiment: îl abordați cu convingerea că va funcționa, dar știți și că poate eșua. Știți: experimentele pot fi repetate. În tot ceea ce faci, înveți ceva. Poate că ați ajuns să vă cunoașteți mai bine, să știți mai exact ce înseamnă fumatul pentru dvs. și în ce momente vă este greu să renunțați la el. Aveți întotdeauna opțiunea de a încerca din nou. Tu decizi când este momentul potrivit pentru asta.
Vezi și: recidivă
Șansele tale de a renunța vor crește semnificativ dacă ești bine pregătit. În primul pas, gândiți-vă la ce vorbește și ce împotrivă fumatul și testați consumul de țigări. Înainte de a renunța la fumat, ar trebui să vă gândiți și la situațiile în care riscul de recidivă este deosebit de mare și la modul în care vă puteți înarma împotriva acestuia. Când a venit ziua X și ați renunțat la fumat, răsplătiți-vă pentru fiecare zi fără fum și învățați din experiența dvs.: Ce vă ajută să rămâneți fără fum? Ce ar putea duce la o alunecare? Pe termen lung, este important să învățați să vă apreciați punctele forte în calitate de nefumător: acestea vă vor ajuta să trăiți fără fum pentru lunile și anii următori. Feel-ok.at oferă un program gratuit de renunțare la fumat pentru adolescenți, care vă ajută să vă eliberați pas cu pas de consumul de țigări. Disponibilitatea de a renunța la fumat variază în rândul majorității fumătorilor. Este normal. Șansele dvs. de a renunța la fumat cresc dacă accesați pagina de renunțare la fumat de pe feel-ok.at de mai multe ori în viitorul apropiat.
A se vedea: Programul de renunțare la fumat de la feel-ok.at
Anunțați-vă părinții că fumatul pasiv este dăunător sănătății dumneavoastră. Adolescenții care fumează pasiv suferă mai mult de tuse, probleme respiratorii și prezintă un risc crescut de astm și alte boli precum otita medie, meningita și cancerul. Practic, medicii constată că adolescenții care sunt expuși fumului pasiv sunt bolnavi mai des decât adolescenții care nu sunt. Le puteți arăta părinților pagina „Fumatul pasiv”. Aceasta descrie în detaliu riscurile pentru sănătate.
Vezi și: Acasă: împuț!
Cei care fumează au mai multe șanse să respire, să aibă mai puțină forță musculară și să reacționeze mai încet. În plus, nefumătorii se regenerează mai repede decât fumătorii.
Vezi și: Fumatul este rău pentru performanță
Companiile de tutun fac cel mai mare profit. O parte din profitul din vânzările de tutun se îndreaptă către operatorii magazinelor alimentare, restaurantelor, chioșcurilor etc. În plus, mijloacele publicitare și statul beneficiază de consumul de tutun. Aproximativ 56% din banii din vânzările de tutun se duc către stat.
Vezi și: Cine se îmbogățește cu tutun
Corpul și creierul adolescenților încă se dezvoltă. Prin urmare, corpurile adolescenților sunt mai predispuse la efectele nocive ale fumatului decât corpurile adulților. Fumătorii mai tineri suferă mai des decât fumătorii adulți din cauza ritmului cardiac crescut, a rezistenței slabe în timpul exercițiului și a capacității pulmonare scăzute, ceea ce duce la dificultăți de respirație. În plus, nicotina afectează mai mult creierul adolescenților decât adulții, ceea ce poate duce la dependență rapidă. Țigările au, de asemenea, un impact asupra densității osoase, ceea ce poate duce la creșterea fracturilor osoase.
A se vedea, de asemenea: De ce fumatul este deosebit de nociv pentru adolescenți
Fumezi prima țigară dimineața devreme? Fumezi mai mult de 10 țigări pe zi? Ați încercat să faceți o pauză de fum și nu a funcționat? Acestea sunt semne că sunteți deja foarte dependent de țigări. Cu acest test puteți verifica cât de mult țigara v-a aruncat deja o vrajă.
Vezi și: dependență și dependență
Dacă înlocuiți lipsa mișcării „țigării la gură” cu o apucare rapidă pentru dulciuri și evitați activitatea fizică, atunci creșterea în greutate este foarte probabilă. Ce poți face în legătură cu asta? Consumați multe fructe și legume și alegeți uneori soiuri necunoscute, deoarece simțul gustului se îmbunătățește din nou după renunțarea la fumat. Bucurați-vă de mâncare grasă cu măsură! Bea multa apa! Evitați alcoolul, deoarece nu este doar bogat în calorii, ci și scade autocontrolul și poate determina oamenii să se întoarcă la fumat. Mișcă-te mult! Mergeți cu bicicleta sau folosiți scările în loc de lift. Exercițiile fizice regulate ajută la stres și exercițiile fizice sunt bune pentru dvs.
Vezi și: Ținând figura
Fumul pasiv constă, pe de o parte, din fumul de tutun expirat de fumător și, pe de altă parte, din fumul de curgere laterală care intră în aer din țigara care arde. Fumul pasiv conține de fapt mai multe substanțe cancerigene și alte substanțe toxice decât fumul care este inhalat direct. Studiile științifice demonstrează că fumul pasiv este dăunător sănătății. De exemplu, riscul de a dezvolta cancer pulmonar crește cu 20 la sută pentru nefumători dacă locuiesc în aceeași gospodărie cu fumătorii.
Vezi și: fumatul pasiv