Introducerea alimentelor complementare Astfel vă obișnuiți copilul

Vă vom explica cum să introduceți alimente complementare bebelușului dvs. pas cu pas. Vă vom spune, de asemenea, ce ar trebui să luați în considerare cu o mâncare vegetariană complementară.

Introduceți alimente complementare: momentul

Ar trebui să fii aproape între luna a cincea și a șaptea începe să introduci treptat alimente complementare bebelușului tău.

Pentru că de la această vârstă bebelușul tău este capabil să consume alimente solide. În plus, este posibil să fi crescut atât de mare încât laptele să nu-i ofere suficienți nutrienți, energie sau chiar fier. În timp ce introduceți alimentele complementare, mai alăptezi continua.

Cu următoarele progrese, bebelușul dvs. vă arată că este pe dietă:

Le pasă ce mănâncă alții în jurul lor.
De asemenea, își mișcă gura și chiar îl deschide dacă îi bateți ușor obrazul cu o lingură.
Își pune obiecte în gură.
Poate să-și țină capul și, cu ajutorul exteriorului, să stea puțin.

Introduceți doar alimente complementare vegetariene sau vegane - care funcționează?

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) recomandă să aveți un copil în copilărie carne obișnuită să dea astfel încât să capete suficient fier. Acest lucru se aplică deja primelor săptămâni când introduceți alimente complementare.

Puteți avea și copilul dumneavoastră vegetarian a hrani. Aflați mai multe despre alimente importante, ca copilul dumneavoastră să mănânce în loc de carne, astfel încât să obțină toți nutrienții de care au nevoie. Puteți înlocui terciul care conține carne cu un terci vegetal vegetal-cartofi cu cereale. Adăugați aici Piure de fructe sau unul suc adaugă acel bogat în vitamina C este. Cărți cu rețete de terci vegetarieni pot fi găsite pe ** Amazon, de exemplu.

Dacă vă hrăniți copilul vegan, există un risc ridicat ca acesta să devină unul Deficiență nutrițională devine. De aceea, societățile profesionale recomandă împotriva nutriției vegane în copilărie. Dacă totuși doriți să vă hrăniți copilul cu alimente vegane complementare, ar trebui să vă asigurați că copilul dvs. are acces nutrienți suplimentari precum vitamina B12 devine. Cel mai bine este să obții unul nutriționist calificat a sfătui.

Introduceți alimente complementare - lună după lună

5-7 Luna: terci de legume, cartofi și carne

Dacă vrei să introduci alimente complementare, dă-i copilului tău numai una sau două linguri de piure de legume în prima zi. Apoi îi dai masa de lapte. În zilele și săptămânile următoare creșteți treptat cantitatea de terci până la sfârșit masa de terci înlocuiește masa de lapte.

La început este potrivit Morcov de morcov. De asemenea, îi puteți oferi bebelușului un terci din dovleac, broccoli, conopidă, cohlrabi, fenicul, dovlecei și păstârnac. Apoi, ar trebui să vă hrăniți copilul cu lapte matern sau lapte pentru bebeluși, ca de obicei, până când sunt plini.

Dacă doriți să faceți terci de păstârnac, iată o rețetă simplă. Tot ce aveți nevoie pentru mâncarea de casă pentru copii sunt ...

Dupa o saptamana copilul dumneavoastră s-a obișnuit încet cu legumele. Apoi, puteți adăuga o lingură de ulei de rapiță și un cartof fiert în terci.
Câteva zile mai târziu, îi puteți da aproximativ o lingură și jumătate de suc de fructe și, eventual, 50 de grame de carne slabă.

Pe măsură ce vă obișnuiți copilul cu alimentele, variați și voi puțin:

În loc de cartofi, puteți încerca, de asemenea, orez, paste sau alte tipuri de cereale.
În loc de carne, îi poți oferi copilului tău pește din când în când.

Un plan alimentar complementar atent selectat este important, astfel încât să vă puteți furniza bebelușului toate substanțele nutritive cel târziu în a șaptea lună ...

6-8 Lună: terci de cereale din lapte întreg

După o lună, puteți lua o altă masă cu lapte, fie seara, fie după-amiaza Lapte integral și terci de cereale a inlocui. Cel mai bine este să adăugați suc de fructe sau pulpă de fructe, astfel încât bebelușul dvs. să primească o mulțime de vitamine.

Dacă gătești singur terci de lapte, nu trebuie să folosești lapte crud sau preferat! Pentru că asta dăunează copilului tău. În schimb, utilizați lapte ultra-ridicat și lapte pasteurizat sau lapte de lungă durată cu 3,5% grăsime.
Dacă cumpărați terci, asigurați-vă că este fiert cu apă, nu cu lapte.

Asigurați-vă că, în primul an de viață - pe lângă prepararea laptelui și a terciului de cereale - fără lapte da. Cu produse lactate suplimentare în plus față de laptele matern și terciul din cereale din lapte integral în primul an de viață, bebelușii consumă mai multe proteine decât au nevoie. Acest lucru poate pune presiune pe rinichi și metabolismul copilului.

Lapte de vacă pentru bebeluș cu siguranță nu trebuie să dați lapte la sticlă în primele 12 luni. Deoarece substanțele nutritive importante (fier, cupru, iod) nu sunt suficient disponibile în laptele de vacă. Oferiți bebelușului lapte de vacă numai ca parte a unei mese de pâine la sfârșitul primului an de viață. De asemenea alte produse lactate, cum ar fi iaurtul din fructe, quarkul sau deserturile sunt nepotrivite pentru bebelușii din primul an de viață, deoarece încă nu o pot tolera.

7-9 Luna: terci de cereale și fructe

Un alt terci nu conține lactate și va la aproximativ o lună după al doilea terci introdus. Este bine pentru după-amiază.

Tu faci terci fierbând fulgi de cereale integrale fără adaos de zahăr în apă și apoi lăsându-i să se umfle. Din nou, puteți amesteca grișul în apă clocotită.

Adăugați fructe de sezon și ulei de rapiță în terciul cald. Puteți varia tipurile de fructe.

Introduceți alimente complementare: terci cumpărat sau de casă?

Puteți alege între terci cumpărat și terci de casă:

Dezavantajul terciului industrial cumpărat este că conține adesea aditivi precum bulion de carne, aromă dulce sau condimente. Dacă doriți să vă obișnuiți copilul cu terci gătit acasă, vă va fi foarte greu. Prin urmare, vă recomandăm să fiți atenți la lista specificată de ingrediente atunci când cumpărați terci în magazine. Cumpărați terci numai dacă ingredientele se potrivesc cu rețetele dvs. de terci de casă.
În plus, BZgA recomandă să nu-i oferiți bebelușului terci disponibil în comerț (Quetschi). Deoarece consecințele pot fi cariile la sticlă și supraalimentarea. De asemenea, nu vă recomandăm, deoarece stoarcerea lasă multe deșeuri de ambalaje. Dar, uneori, o strângere poate fi, de asemenea, practică. Pur și simplu faceți stoarcerea și astfel determinați ingredientele și evitați risipa de ambalaj.

Ökotest a aruncat o privire mai atentă asupra conținutului a 16 așa-numitele „storcătoare de fructe”. Verdictul ar trebui să îi facă pe părinți să se gândească.

Cel mai bun este terci de casă, să introduci alimente complementare copilului tău. Acest lucru merită în special la început, când bebelușul dumneavoastră mănâncă cantități foarte mici. În acest fel, evitați să aruncați resturile de ochelari cumpărați. Acest lucru este puțin consumator de timp, deoarece faceți cel mai bine terciul proaspăt a pregati. Dar puteți îngheța terciul de casă în porții în cantitățile de care aveți nevoie.
Cu terci de casă puteți oferi copilului dumneavoastră unul mare varietate de arome diferite. Potrivit unui studiu, diversitatea timpurie îi ajută pe copii să fie mai predispuși să mănânce alimente ciudate. De asemenea, puteți face clic fructe și legume sezoniere și regionale respect, gândește-te foarte mult. O dietă echilibrată vă protejează și copilul de boli.
Cu toate acestea, dacă faceți terci de casă, asigurați-vă că copilul dumneavoastră consumă aproximativ 40 micrograme de iod pe zi.

Cartea de bucate pentru familii „Yummy Mami Ruckzuck” de la Stiftung Warentest intră într-o secțiune largă despre dieta recomandată copiilor cu vârsta sub un an și oferă multe rețete de terci pentru a vă face singuri. De exemplu, puteți cumpăra cartea de la ** Amazon.

Dacă aveți mâncare congelată pentru copii la îndemână în orice moment, veți economisi mult timp și efort. Vă vom spune ce aveți ...

5 sfaturi pentru ca introducerea alimentelor complementare să fie un succes

În prospectul său „Primul terci”, BZgA oferă cinci sfaturi pentru a facilita introducerea alimentelor complementare:

În timpul mesei deversări copilul tău foarte mult. Puneți-vă copilul și pe dumneavoastră pe haine rezistente la scurgeri și acoperiți podeaua cu ziare vechi.
Luați-vă copilul în primele câteva încercări Lap, astfel încât să vă puteți privi unul pe celălalt.
Te iau timp, să-l hrănești și să vorbești calm cu bebelușul tău.
Lăsați lingura în fața gurii bebelușului și așteptați ca copilul dumneavoastră să deschidă gura. Dacă nu deschide gura, pune singură o cantitate mică Buze. Cu asta îi poți da un gust.
Cel mai bun lucru de făcut este să stocați mai întâi diferite alimente la câteva zile distanță. Acest lucru vă face mai ușor să vedeți dacă copilul dumneavoastră poate tolera mâncarea.

Ce trebuie făcut dacă bebelușul tău refuză terciul?

Nu este neobișnuit ca copiii mici să refuze să mănânce. De obicei, acestea sunt dificultăți de tranziție de la un tip de aliment la altul, precum și de la alăptarea completă la introducerea alimentelor complementare.

Avem aceste sfaturi pentru dvs. dacă copilul dumneavoastră refuză să mănânce terci:

Nu-i face niciodată să mănânce în timp ce fac asta. Ar trebui să poată decide de la sine cât de mult vrea să mănânce. Pentru că se simte foarte bine când este plin.
Copilul dvs. ar trebui să perceapă mâncarea cu toate simțurile. Vărsările pot fi permise.

Înțărcarea cu LED-uri pentru copii: alternativă la terci ca hrană complementară

Ideea vine din Marea Britanie Înțărcarea Baby Led (în germană: înțărcarea condusă de bebeluș). BLW este o alternativă alimentară complementară la terci. Cu Baby Led Weaning îi oferi copilului tău mâncare pe care o poate mânca/alăpta singură fără probleme. Acesta poate fi, de exemplu, fructe sau legume aburite. Copilul tău abordează mâncarea cu toată libertatea și decide singur ce să mănânce și ce nu. Simțiți-vă liber să încercați această metodă pe bebelușul dvs. de lângă terci pentru a vedea cum reacționează el sau ea la aceasta.

avantaj Cu Baby Led Weaning îl obișnuiești pe bebeluș cu alimentele solide chiar de la început. În plus, această alternativă - cum ar fi terciul de casă - are avantajul față de borcanele din supermarket că lasă mai puține gunoi în urmă.
dezavantaj Cu Înțărcarea cu LED-uri pentru bebeluși, totuși, este posibil ca copilul dumneavoastră să nu fie plin și insuficient alimentat cu substanțe nutritive prin autodeterminare. Prin urmare, este cu atât mai important să nu reduceți mesele care alăptează până când nu consumă suficiente alte alimente.

Mâncare complementară fără terci, dar cu hrană solidă pentru bebeluș, acesta este Baby Led Weaning. Vă explicăm modul în care această tendință nutrițională ...