Iunie 2013 Metamorfoza Puterea
Noul stil de viață alimentat de Uwe G. Grimm
Efect secundar plăcut
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Bream înăbușit pe patul de legume.
Ingrediente: 1 pește, 4 morcovi mici, 1 ceapă, 1 ardei roșu, 1 cap de broccoli mic, 5 căței de usturoi, sare de mare, piper, 2 ardei cayenne uscați, ulei de floarea soarelui.
Mod de preparare: Condimentăm peștele dezghețat cu sare de mare, usturoi tocat mărunt și piper negru. Lăsați peștele să se absoarbă câteva ore.
Punem puțin ulei în tigaia mare și îl încălzim încet. Acum punem morcovii tăiați chiar în partea de jos, deasupra cepei tăiate în fâșii, deasupra boiaua și în cele din urmă broccoli. Puneți capacul și gătiți la foc mic până când broccoli este deja ușor moale, cam pe jumătate făcut.
Dorată aburită pe patul de legume. Cu el un ceai verde frumos din Coreea de Sud! MMMMMM
Acum să creăm un pat pentru peștii noștri și să-l punem pe el. Vă rugăm să rețineți că legumele nu au fost transformate. Puneți capacul la loc și continuați cu foc mic. După ceva timp, poate 12 minute, întoarcem cu atenție peștele și gătim cealaltă parte pentru încă 7 minute. Terminat!
Bacsis. Am avut o plătică pe care am prins-o singură. Puteți folosi orice pește pentru aceasta, inclusiv fileuri de pește. Apoi fierberea peștelui este scurtată, așa că va fi adăugată în tigaie mai târziu. Timpul de gătire a legumelor este întotdeauna același.
Le doresti pofta buna
Instructor de putere metamorfoză
Uwe G. Grimm
Ești unul dintre acei oameni care au întotdeauna prea puțin timp? Aveți copii, familie, prieteni, partener, stres de muncă, club, câine sau alte animale, obligații financiare etc.
Ia-ți timp pentru tine. Acest lucru este foarte important, deoarece cea mai importantă persoană ar trebui să fii întotdeauna tu, chiar mai important decât partenerul și copiii tăi. Dacă nu, pierd energie. Dacă nu alimentează această energie, vor deveni mai slabi în timp, mental, fizic, spiritual. Stima de sine suferă. Toate acestea se manifestă în moduri diferite: prin agresivitate, antipatie, nervozitate, lipsă de spirit și concentrare slabă.
Iubeste-te! Nu ajutați o altă persoană dacă nu sunteți de top în toate privințele. Vă rugăm să nu utilizați argumente false pentru a vă explica situația. Singura dată când sunt slabi. Totul nu este niciodată vina altcuiva, ci întotdeauna pe tine însuți. Și această perspectivă importantă a dus în cele din urmă la această carte. Metamorfozele dvs. personale pot începe astăzi și acum, mai întâi relaxându-vă. Probabil că nu există nici un psiholog, vorbitor motivațional sau filosof care să vă sfătuiască altfel. Dar, pe lângă faptul că acest principiu al vieții este semnificativ și logic, îl implementăm inconsecvent.
Reducerea la esențial!
Opriți-vă și concentrați-vă numai asupra dumneavoastră. Uitați de toate problemele și de întregul mediu. Opriți computerul, telefonul mobil. Respirați adânc și bucurați-vă de calmul care vă înconjoară. Nu te lăsa deranjat. Dacă acest lucru nu este posibil acasă, atunci intrați în natură. Natura nu este locul din care venim. Toată energia din toată viața provine din natură. Aici ne putem opri cu adevărat, auzim păsările ciripind și ne putem gândi la noi înșine. În acest moment suntem gata să ne gândim la metamorfozele noastre. Dacă sunteți criticat de alte persoane pentru că vor să fie singuri și să rămână singuri, atunci recomandați-le să facă același lucru. Mulți dintre noi pur și simplu nu putem face nimic și coborâm. Trebuie să învățăm asta. Și semenii noștri trebuie să învețe să accepte că, dacă nu pot, atunci trebuie să se gândească la separare sau schimbare. Același lucru se aplică angajatorului dvs. sau altei activități.
Trageți concluzii de viață
Când am învățat să ne relaxăm și să coborâm, vă rog fără bere, vin, țigară etc., ar trebui să facem toate acestea fără droguri, apoi ne putem gândi la viața noastră. Despre condițiile ideale, despre ceea ce vrem de fapt, despre posibilitățile noastre. Cel mai bine este să scrieți totul. Nu arătăm nimănui. Este secretul nostru personal. Și acum ne putem lansa în aventura noastră personală Puterea metamorfozei.
Vă rugăm să rețineți că obiectivul este să vă întoarceți pe sine sau deloc, ceea ce este ideal pentru noi. Și acest lucru este posibil numai dacă îți iei timp pentru tine. Bucură-te de tot ceea ce faci, dar nu face rău. Vă rugăm, de asemenea, să considerați aici că toate acestea au loc în pași foarte mici, dar sunt practicate în mod consecvent. Abia atunci vor avea succes și vor oferi celor din jur posibilitatea de a se obișnui cu noile lor obiceiuri.
Scopul este calea. Puneți-vă 3 întrebări:
Unde sunt acum Unde vreau să merg Ce trebuie să fac pentru asta?
Iar instructorul tău Metamorphosis Power îți urează succes
Uwe G. Grimm
Prăjim o ceapă întreagă, tăiată cubulețe, în tigaie la foc mic. Înainte de aceasta, am adăugat puțin ulei de măsline organic în tigaie. Când ceapa este aproape gata, dați
Prajiti ceapa cu coriandru si rosii
am adaugat doua rosii mici taiate cubulete mici si coriandru proaspat taiat marunt. Condimentăm cu sare de mare naturală și piper negru de la moară. Când legumele noastre sunt bine făcute, punem două ouă mari peste ele, amestecăm totul, le netezim în tigaie, punem capacul pe tigaie și continuăm să le gătim la foc foarte mic. Pentru câteva minute ne întoarcem tortilla și gătim cealaltă parte. Important! Oul nu trebuie să se rumenească.
Tortilla de mic dejun de lux cu ceapa coriandru și roșii
În timp ce tortilla noastră se gătește, ne pregătim deja felia de pâine și cea veche
Brânză de capră (Queso de Cabra Curado) pe farfuria din față. Ca întotdeauna, ne pregătim platoul de fructe, astăzi cu papaya, kiwi, căpșuni și banane. Băutura este ceai organic pu-erh (ceai roșu). Are un gust pământesc și se combină excelent cu micul dejun de lux.
Mâncarea este distractivă și pentru a o face și mai distractivă, ne decorăm masa de mic dejun bogat, cum ar fi în imaginea.
Poftă bună!
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Câteva sfaturi!
Toate acestea nu sunt ușoare. Și asta este un lucru bun, pentru că dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o. Mergem pe un drum stâncos pe care nu avem nevoie de niciun alt ajutor. Calea este ieftină (ieftină), deci oricine poate merge. Stăm mereu relaxați. Dacă nu suntem consecvenți la început, atunci asta nu contează. Dacă asta nu funcționează, facem ceva greșit. Așa că începeți din nou. Rețineți, dacă faceți greșeli într-un singur punct, metamorfozele dvs. nu vor funcționa și vă veți pierde foarte repede puterea de a merge mai departe. Începeți masajele numai atunci când sunteți 100% sigur. că sunteți în faza de slăbire și ați ars deja prima grăsime. Îți poți da seama uitându-te la hainele tale, nu cu cântarul!
Uită-te în oglindă în fiecare zi. Îți vezi progresul? Întreabă-i pe prieteni dacă au observat ceva despre tine! Măsurați-vă dimensiunea corpului, cântăriți-vă în fiecare dimineață și seară. Consultați-mă dacă aveți întrebări. Mai întâi puteți accesa formularul meu de contact prin: http://www.uwegrimm.de?S=./kontakt
Recomandările despre produsele care sunt cel mai bine utilizate pentru masaj vor veni în viitorul apropiat.
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Mancam cat mai putina carne! În primul rând, nu vrem să susținem agricultura în fabrică. Cel mai rău dintre toate este cel care ne distruge mediul pe lângă acesta și cel al vitelor. Deci, nu mâncăm carne de vită sau produse de bovine, cum ar fi lapte, brânză, iaurt etc.
Totuși, este bine să mănânci niște carne din când în când! Există de ex. Șunca Serrano din Spania, care este făcută de porci din Extremadura. Se hrănesc doar cu stejari. Sau există mici fermieri care arată sau vând carne de oaie etc.
De ce nu renunțăm complet la carne? Da, este o întrebare bună. Există anumite substanțe în carne care împiedică ruperea mușchilor. Conform celor mai recente descoperiri, este posibil să se obțină toate aceste substanțe din alimente pe bază de plante, dar cu mult efort
Friptură de porc cu găluște de cartofi de casă, o dată pe an?
conectat. Cu această carte le-am promis un mod de viață simplu. Deci nu vrem să facem viața complicată artificial. Oricum avem nevoie doar de cantități foarte mici de carne, deci este suficient să mâncăm aproximativ 100 de grame o dată pe săptămână. Este, de asemenea, o schimbare frumoasă să mănânci ceva cărnos. Un miel fript sau un picior de copil. Capra în sos este, de asemenea, una dintre preferatele mele. Ne putem garni farfuriile de salată cu puțină șuncă Serrano etc. Atunci nu trebuie să ne facem griji cu privire la lipsa anumitor substanțe din corpul nostru.
Mâncăm în principal alimente vegetale și pești. Există multe rețete grozave pentru o dietă activă în celule în secțiunea noastră de rețete.
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Brânză de capră din Fuerteventura
Otravuri pentru intestinele noastre: dublu zahăr și carne. Aceste substanțe provoacă mișcări intestinale dure și indigestie. Pentru a evita aceste circumstanțe, nu mâncăm deloc zahăr (zahăr dublu, zahăr granulat și alimente care le conțin) și cât mai puțină carne.
Trebuie să vă imaginați flora intestinală ca un acvariu. Dacă trecem otrăvuri în el, peștii mor, în cazul nostru bacteriile. Ceea ce ne distruge flora intestinală dintr-o singură lovitură este orice fel de antibiotice. Vă rugăm să evitați să îl luați în orice caz. O floră intestinală deteriorată poate dura până la 7 ani pentru a se reconstrui. De asemenea, trebuie evitat orice alt tip de medicament. Nu încercați să construiți flora intestinală cu produse lactate, aceasta este o prostie totală. În orice caz, mâncăm brânză numai atunci când putem capra sau brânză de oaie. Nu utilizăm produse din carne de vită pe de o parte și niciun fel de iaurt pe de altă parte. Vă rugăm să țineți mâinile departe de produsele cu culturi pro-biotice, cum ar fi Actimel. Vă rugăm să rețineți că nu consumăm alimente industriale și că aproape toate aceste produse lactate sunt incluse.
O dietă variată, bogată în fibre, este suficientă și cea mai bună pentru sănătatea noastră. Există nenumărate posibilități de a reconstrui flora intestinală după tratamentul cu otrăvuri. Varza acra (bacterii lactice chiar și fără lapte), răsadurile și fructele sunt doar câteva dintre ele.
Cu o floră intestinală sănătoasă, puneți bazele pentru o viață plină și lungă. Subțire, arătos, atletic, potrivit și de succes sunt cerințele pe care ni le punem atunci când valorificăm puterea de metamorfozare care este în noi. Și acest lucru este posibil doar cu o dietă sănătoasă bogată în fibre.
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Platoul nostru standard de fructe are întotdeauna între 3 și 4 tipuri diferite de fructe, în funcție de sezon și disponibilitate. Iată un exemplu de farfurie cu fructe. Este important să aibă mereu fructe cu ei
Platou de fructe galbene, banane, kiwi și căpșuni
Utilizați diferite culori și serviți fructele cât mai gustoase și mai iubitoare posibil. Cu cât arată placa dvs. mai gustoasă, cu atât are un gust mai bun. Ochiul mănâncă și el.
Pregătiți întotdeauna fructele astfel încât să poată fi consumate direct. Totul în mare armonie. Fii mândru de creațiile tale. Nu vă faceți griji cu privire la mulțime. Cât se potrivește pe farfurie și cât poți mânca.
Fiecare mic dejun ar trebui să includă fructe.
Serviți și ca desert cu feluri principale.
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm
Selecție bogată de fructe în Thailanda
Iată un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii care se prezintă ca o tigaie gustoasă.
Ingrediente: 1 ceapă, 1 ardei roșu mare, o pungă de ciuperci congelate sau proaspete, pătrunjel,
Mod de preparare: tăiem ceapa în pene și le punem într-o tigaie cu ulei de măsline la foc mic. În timp ce ceapa se prăjește deja puțin, adăugăm ardeii pe care îi tăiem în fâșii înguste. Condimentăm cu sare de mare, piper negru și pătrunjel. Dacă doriți un pic picant, adăugați piper Cayenne. După ce ardeii sunt deja moi, adăugăm ciupercile și o lăsăm să se coacă o vreme. Dacă doriți, îl puteți completa cu un ou la sfârșit.
Acest fel de mâncare poate fi preparat în 15 minute și este foarte gustos. Ca garnitură, recomand 2 felii de pâine integrală coaptă acasă și un platou cu fructe pentru desert.
Instructorul tău de metamorfoză
Uwe G. Grimm