J; a pierdut 25 kg în 9 luni (fără o dietă miraculoasă)

Aș vrea să aduc mărturia mea.
Am slăbit 25 kg în 9 luni și în sfârșit mă simt în viață! Sper să pot aduce o oarecare speranță celor care se simt nemotivați

luni

Am cântărit 102 kg până anul trecut și am încercat o grămadă întreagă de diete (hiperproteina cea mai proastă și multe altele) fără niciun rezultat, bine dacă este rău, deoarece nu am durat mult și m-am îngrășat imediat.
Am văzut o grămadă de medici, nutriționiști și companii care mi-au întărit problema doar pentru că nu am reușit niciodată să urmez dietele lor prea stricte (peștele de dovlecei bine o vreme).
Am ajuns să mă conving că nu voi reuși niciodată și să-i cred pe cei care mi-au spus că pur și simplu lipsesc motivația.
Când suntem prost în corpul nostru suntem neapărat motivați! Deci, nu lăsa pe nimeni să-ți spună că, dacă nu poți face asta, nu ești motivat. Nu este adevarat.

Mâncarea este un adevărat drog, chiar mai rău decât țigările sau drogurile.
Am auzit adesea că se spune că foștii alcoolici nu ar trebui să mai atingă o picătură de alcool, pentru că altfel vor scufunda din nou. Pentru dependenții de alimente, luptele sunt mult mai grele, pentru că trebuie să mâncăm pentru a trăi!

Pentru a reuși trebuie să recâștigi încrederea în sine. Trebuie să te poți convinge că ești destul de capabil de asta. Desigur, este nevoie de timp pentru a pierde în greutate, dar cu cât avansăm mai mult, cu atât avem mai multă putere să continuăm. Și chiar dacă durează mult, este întotdeauna mai bine decât să nu slăbești deloc, nu?

Cred că trebuie să uităm toate dietele în care ne privăm, unde ne frustrăm, unde ne este foame și unde mâncăm lucruri care nu sunt chiar foarte plăcute (cum ar fi dieta bogată în proteine).
De asemenea, nu merită să te simți vinovat dacă nu faci sport. Sportul este cu siguranță bun și ajută foarte mult să slăbești, dar când ai 100 kg nu este ușor să îți muți carcasa. Am început să fac mișcare din nou abia după ce am slăbit 15 kg, pentru că mă simțeam mai bine în corp. Înainte de asta, mergeam doar la o plimbare când puteam.