J; am slabit 35 kg si continui, j; sper experiența mea
Numele meu este Aïcha, am 32 de ani, sunt căsătorit și am trei copii minunați:
" Anaïs 4 ani (născută la 16 noiembrie 1998)
" 2 ani și jumătate (născut la 26 iunie 2000)
" Mathis 8 luni și jumătate (născut la 11 mai 2002)
După trei sarcini succesive am luat multe kilograme, iar la 1 august 2002 am cântărit 108 kg și astăzi cântăresc 73 kg, adică o pierdere de 35 kg .
Mi-aș dori să pot ajunge la 65 de kilograme, ceea ce ar fi minunat pentru mine.
Am făcut un mix ww - dukan și multe în felul meu cu legume, pește, produse lactate și mai presus de toate multă voință, dar îmi place și .
Săruturi tuturor și haideți să ne oferim o multime de motivații și vom face acest lucru să se întâmple împreună.
Sărutări
Aisha
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Ben hat
este frumos să citești acea felicitare.
De asemenea, am decis să navighez între ww și dukan, acolo sunt în mijlocul orașului Dukan și după ce vom vedea.
Vă dau o mulțime de sărutări și vă mulțumesc pentru acest mesaj care vă ridică spiritul
Eu
Bravo și eu și eu
Salutare tuturor,
Ei bine, da, și bărbații vor să arate bine pentru tine.
și mai rău pentru oricare !
Am 28 de ani și acum 18 luni aveam 130 kg pentru 1m74!
De ce ! Ei bine, pur și simplu studii lungi și puternice
activitati asociative: deci studii + seara si weekend petrecute
închis pentru a face roboți, ziarul școlii, BDE etc. .
este pizza, greacă, MacDO timp de 6 ani .
Apoi, la începutul carierei mele, să pot mânca mai bine,
Nu m-am mișcat, dar am decis să-mi iau corpul înapoi
elev de liceu, m-am apucat de muncă.
Metoda utilizată sau încercată:
Dieta cu proteine: nu este rea la început, dar stagnează foarte repede: -> 120 Kg
Așa că am trecut la ceva mai serios:
Calorii scăzute: doar salate și/sau legume crude și/sau legume aburite +
pește/carne de pasăre (foarte puțin)/carne roșie (chiar mai puțin)
-> 100 Kg
Acum sunt la:
Hipocoloric + 1 oră de sport pe zi (de 5 ori pe săptămână) -> 95 Kg
Fiind un umăr destul de pătrat, mai am de pierdut 15 kg, dar
sportul ajută foarte mult.
este adevărat că fiind destul de hiperactiv și de tip unic
după ziua mea bună la serviciu, nu am nicio problemă să merg
într-o sală de sport de la 20:00 la 22:00 și urcați pe un covor sau o bicicletă!
Cele două sfaturi ale mele pentru a nu sparge și a avea o voință de fier:
- Ai un antrenor care te motivează sau care țipă la tine! O persoana
în cine să ai încredere deplină. Doctorii sunt buni