J; TESTAT UN PROGRAM DE NUTRIȚIE Maia Baudelaire - VEGAN Ophelie Vanity
Salutare tuturor,
Astăzi vă găsesc într-un articol nutrițional dedicat unei „diete” create de Maia Baudelaire. Am testat acest program timp de 6 săptămâni.
Cuvântul dietă nu este întotdeauna asociat cu pierderea în greutate. Este doar despre a învăța să echilibrezi mesele pe tot parcursul săptămânii.
La rândul meu, a fost un „reechilibru alimentar”, am vrut să învăț să echilibrez o masă și să mănânc alimentele potrivite pe parcursul unei zile.
CONCEPTUL
Acesta este antrenamentul alimentar la distanță. Această metodă este propusă pentru toate tipurile de diete (vegetariană, vegană, fără gluten, sarcini, scădere în greutate, bikini, pentru a-ți recâștiga libidoul, pentru digestie sau chiar pentru creșterea în masă). Fiind vegan, am optat, așadar, pentru dieta vegană.
Este o metodă bazată pe 4 faze.
DETOX: este de a începe ușor pierderea de kilograme. Începem mesele cu un smoothie sau o supă.
ENERGIE: Această a doua fază își propune să înceapă sau să mărească activitatea fizică. Continuăm să consumăm un smoothie sau o supă la începutul fiecărei mese și ne mișcăm mai mult.
FRUMOS: Această a treia fază vă permite să vă stabilizați greutatea și să o mențineți.
ZENITUDINE: Scopul este de a menține un a urmat după pierderea în greutate, întâlnirile telefonice sunt mai distanțate și vor avea loc o dată sau de două ori pe lună până când sunteți complet independent !
Un antrenor este repartizat la începutul programului, avem o întâlnire telefonică în fiecare săptămână sau la fiecare două săptămâni (alegerea dvs.).
În timpul primei mele întâlniri am vorbit despre obiceiurile mele alimentare, gusturile și stilul meu de viață. Apoi, antrenorul meu a reușit să creeze un meniu adaptat în fiecare săptămână.
Exemplu de mic dejun: clătite și salată de fructe
OPINIA MEA
Primele câteva săptămâni au decurs bine. Mi-a fost frică să nu-mi fie foame și să mă simt frustrat, dar m-am înșelat total și temerile mele s-au risipit rapid.
Nu eram deloc flămând când eram înainte și aveam tendința de a gusta după mese (în special pătrate de ciocolată).
De asemenea, sunt foarte dependent de zahăr. Nu-mi pot încheia masa fără un desert și în acest program am putut să-mi iau micul desert la sfârșitul fiecărei mese.