Kilograme de pierdut Cum să vă definiți obiectivul de slăbire Blogul Universpara
Astăzi vom vorbi despre metodele de stabilire a obiectivului de slăbire. Într-adevăr, una este să decideți să începeți o dietă, alta este să vă definiți obiectivul de slăbire într-un mod consecvent.
Atunci când discută despre dietetică cu femeile, un număr foarte mare dintre ele afirmă că ar dori să piardă în greutate și să-și refacă silueta pentru a fi mai subțiri. Dar slăbitul în sine nu înseamnă prea mult.
Pierderea în greutate ar trebui să fie rezultatul unei schimbări a stilului tău de viață. Acesta este cu siguranță un obiectiv, dar mai presus de toate concluzia într-o schimbare mai profundă a stilului tău de viață. Dacă îți modifici corect stilul de viață, vei realiza că după o primă fază adesea dificilă în timpul căreia corpul tău (și motivația ta) trebuie să se adapteze treptat la noile reguli ale vieții, te vei simți mai bine în corpul tău și în relația ta cu ceilalți. Chiar înainte de a începe cu adevărat pierderea în greutate. Este esențial să ai această mentalitate pozitivă cu privire la aceste schimbări. În această dinamică veți putea lua în considerare lucrurile într-un mod mai progresiv și mai plăcut.
Faptul rămâne că nu este recomandat să începeți o dietă adecvată fără să vă stabiliți un obiectiv. Aveți nevoie de repere stabile pentru a vă putea concentra asupra esențialului.
Se pune astfel neapărat întrebarea de a ști să-ți stabilești un obiectiv de slăbire, în concordanță cu corpul tău.
Definiți un cadru pentru obiectivul dvs. de slăbire
Stabilirea unui obiectiv de slăbire se face într-un mod simplu în jurul a două întrebări:
- Câte kilograme vrei să slăbești ?
- Cât de repede doriți să atingeți acest obiectiv ?
Este imposibil să răspunzi la una dintre întrebări fără să te uiți la cealaltă, cele două fiind strâns legate, mai ales din motive de sănătate.
Numărul de kilograme de pierdut:
Numeroase formule și indici vă permit să aveți idei generale despre diferitele grupuri de greutate și despre modul în care vă poziționați în raport cu acestea.
Dacă sunteți cu 3 sau 4 kilograme mai grei decât „greutatea ideală” (nu ne place acest nume, dar este cel pe care îl veți găsi în multe cărți, site-uri și metode de slăbire) sau că gama superioară a unui IMC normal (noi vă invităm să consultați articolul nostru detaliat pe această temă), este probabil ca acest obiectiv de pierdere să fie relevant deoarece realist și realizabil.