Kiwi CALORII

Un kiwi de 70g vă oferă:

este fruct

Numărul de calorii dintr-un kiwi

Kiwi furnizează 49 de calorii la 100g cu 1g de proteine, 10g de carbohidrați, 0,5g de grăsimi și 2,5g de fibre dietetice. Este un fruct care are o concentrație mare de nutrienți. Datorită conținutului său bun de energie și a micronutrienților, fructele de kiwi sunt adesea oferite persoanelor care fac mișcare. Energia sa provine în principal din carbohidrații pe care îi conține, care reprezintă aproximativ 10% din toți constituenții săi.

Punctele tari ale kiwi-ului

Kiwi este un fruct originar din China. Când a fost introdus în Europa, a fost numit mai întâi „agrișa chineză” și abia mai târziu a fost numit „kiwi”. Kiwi are multe virtuți pentru sănătatea noastră. Primul avantaj nutrițional al kiwi este bogăția sa în vitamina C. Un kiwi furnizează aproximativ 80 mg din această vitamină, ceea ce reprezintă cantitatea totală a contribuției nutriționale recomandate în fiecare zi. Vitamina C îmbunătățește sistemul imunitar, previne infecțiile bacteriene și virale și combate oboseala. Kiwi conține și alte vitamine și antioxidanți favorabili sănătății: E, B1, B2, B3, B9, provitamina A, dar și calciu, fier, potasiu, magneziu și puțină proteină. Acești nutrienți fac posibilă în special neutralizarea radicalilor liberi, reducerea riscului de boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Kiwi este, de asemenea, o sursă bună de fibre, importantă pentru funcția intestinului.