Konjac 7 motive bune pentru a mânca pentru a pierde în greutate Femeia actuală MAG

Acesta este secretul japonez de slăbire! Mai puțin caloric decât salata verde, conține o fibră „magică” care inhibă pofta de mâncare, care este foarte utilă atunci când ai o furculiță bună și vrei să slăbești.

motive

Konjac, acest tubercul asiatic, este alimentul vedetă pentru slăbire. În Franța, celebrul nutriționist Pierre Dukan a fost cel care a popularizat-o printre noi, în anii 2000, prin includerea ei în celebra dietă care îi poartă numele. Acum este ușor de găsit în supermarketuri, magazine alimentare exotice și magazine organice. Practic, konjacul poate înlocui pastele sau orezul și poate fi gătit într-o mie și una în feluri de mâncare ultra ușoare !

Konjac: mai ușor decât salata !

Konjac are 70% fibre, restul este apă! Nu este de mirare că aportul său de calorii este derizoriu. Doar 10 calorii la 100g, în timp ce salata, mâncarea de slăbit prin excelență, conține puțin mai mult. Este unul dintre puținele alimente care pot fi consumate în cantități mari, fără a le plăti la scară. O mână de Dumnezeu pentru cei care urmăresc caloriile pe farfurii. Pacat ca nu suprima pofta de grasimi, zahar sau compulsii alimentare din cauza stresului !

Este bogat în fibre supresoare ale apetitului

Konjac conține o fibră magică: glucomananul. În prezența unui lichid (apă, lapte etc.), această fibră solubilă formează un gel compact și vâscos care absoarbe până la o sută de ori greutatea sa în apă. Consecință: în stomac, efectul de masă umple stomacul. Cireșa de pe tort, acest gel ultra vâscos este o adevărată capcană pentru grăsimi și zaharuri, din care încetinește digestia și asimilarea.

Este un moderator al apetitului

Tocmai datorită acestor super fibre! Konjac calmează apetitul mare, un impuls foarte util atunci când supraponderalitatea este legată de o furculiță bună. Deoarece se umflă rapid în stomac, sunteți mulțumit rapid și pentru o lungă perioadă de timp. Rezultate: mâncăm mai puțin la masă și nu ciugulim între mese. așa că, în final, înghițim mai puține calorii în timpul zilei.