Kourtney Kardashian a revenit la dieta keto și acesta este meniul ei; Nevoi de sănătate
Am trecut cu toții prin asta. Când începem o dietă, când obții rezultate excelente, viața ne împiedică și pierdem timpul.
Nu este diferit pentru vedete.
Kourtney Kardashian se referea la dieta keto în urmă cu doi ani și tocmai a dezvăluit că este timpul să revină la ea.
Scriind pe site-ul ei despre stilul ei de viață, Poosh, „Din experiența mea, cel mai bun mod de a-mi antrena corpul să reducă pofta de zahăr, să ardă grăsimi și să piardă în greutate este să ții o dietă ceto . "
Medicul ei a prescris inițial dieta ca parte a unei detoxifiere de metale după ce testele au arătat că are un nivel ridicat de mercur și plumb în sistemul ei. "
Pentru ea, cetoza a fost cea mai rapidă cale spre detoxifiere. Prin urmare, ea a aderat la regim religios și a verificat în fiecare dimineață dacă nivelul de zahăr din sânge și cetonă a fost pe drumul cel bun. Dar, spre surprinderea ei, a avut un efect secundar pozitiv.
„Corpul meu nu arăta niciodată mai bine decât în urmă cu doi ani și jumătate, când făceam dieta ceto când făceam asta timp de două luni”, a scris ea.
Așa că ea sare înapoi în trenul ceto.
„Am avut o experiență foarte pozitivă ultima dată și am vrut să-mi reiau rutina în această vară (în emisfera nordică). Este cu siguranță un plan alimentar mai restrictiv, dar odată ce am știut regulile de bază, am constatat că sunt foarte strict și rigid în privința asta ", spune ea.
Poosh a împărtășit și noul plan de masă al lui Kourtney.
„De data aceasta intenționez să mănânc cât mai puțini carbohidrați și fără cereale, fasole sau leguminoase”, scrie ea.
„Când mănânc, mă concentrez pe legume proaspete și proteine slabe. Mănânc trei mese pe zi, dacă este posibil fără să mănânc nimic între ele. "
Dieta ta zilnică va arăta cam așa.
- Mic dejun - Un smoothie făcut cu avocado, stevia, ulei de MCT, bulion de oase praf și alge albastre-verzi.
- Luând prânzul - O salată pe bază de proteine cu curcan, legume și albușuri de ou.
- Masa de seara - Albușurile de ou ca puiul sau somonul cu conopidă sau orez cu broccoli, așa că încă se simte ca și cum ar avea carbohidrați.
- Gustări - Nuci, bulion de oase și ceai verde.
Rutina strictă de keto a lui Kourtney este doar un „start de vară”.
„Știu că, atunci când se termină luna, cel mai probabil mă voi întoarce la stilul meu de viață normal, mai ales în timpul verii cu copiii mei. Totul ține de echilibru ”, spune ea.