L; aikido te face să slăbești Blogul

aikido

Aikido, ce este asta exact ? Născut în secolul trecut în Japonia, aikido este o artă marțială japoneză bazată pe tehnici de imobilizare și aruncare la sol. Morihei Ueshiba, fondatorul aikido, și-a propus să creeze o artă marțială fondată în o stare de spirit pașnică. Prin urmare, scopul nu este de a distruge adversarul, ci să distrugă atacul care îl provoacă. Ca orice sport practicat în mod regulat, aikido vă permite să vă exercitați și să ardeți calorii. Funcționează întregul corp în armonie și nu exclude nicio zonă musculară.

Aikido este eficient în scăderea în greutate ?

Să revenim mai întâi la originea cuvântului „Aï-ki-do”, care înseamnă „ceea ce permite realizarea unei mai bune armonii a energiilor”. Multe tehnici includ mișcări și deplasări care favorizează o mai bună circulație a energiilor (ki) și, prin urmare, o mai bună circulație a sângelui. Studiile științifice tind să demonstreze că un flux sanguin bun optimizează drenajul și combate retenția de apă în zone precum fesele, picioarele și stomacul. Pe de altă parte, exercițiile de respirație în timpul încălzirilor sau după ședințe ajută la lucrul și la întărirea centurii abdominale. Per total, o sesiune de aikido va pierde în medie 350 - 400 kcal, și mai mult în funcție de intensitatea exercițiilor repetate !